Come fare scomparire la rabbia

Per rendere la rabbia andare via , che richiedono consapevolezza di sé , insieme con la volontà . Soffrono di problemi di rabbia non è davvero salutare . Essa provoca un sacco di stress e infelicità nella nostra vita . Non è solo dannoso per gli altri , è estremamente dannoso per se stessi . Non sto andando a dare consigli reali di esercizio, ho intenzione di darvi consigli per cancellare la vostra coscienza pure. Ho avuto a che fare con problemi di rabbia me stesso . La rabbia non è una questione fisica , è mentale. È possibile rompere questo . Cose che ti serviranno
gingko
omega -3
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smettere di bere o di fare qualsiasi tipo di droga . Che soffrono di problemi di rabbia , è facilmente innescato da queste sostanze . Se hai bisogno di aiuto per smettere di fumare , poi cercare un terapeuta , o partecipare a un rehab subito .
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Prendere dieci respiri profondi . Quando è in procinto di colpire , STOP . Basta aspettare e prendere dieci , lenti respiri profondi . Stai esplodere , senza pensare nulla attraverso . Questo può essere a breve termine , ma effettuando modo di trattare con rabbia , quando si sta per colpire duramente .
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Rimuovere dalla situazione . Se sta per soffiare su presenza di qualcuno , verbalmente o fisicamente , rimuovere se stessi . A piedi , scusa se stessi . Svuota la testa su di esso , prima di essere in procinto di scoppiare .
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Pensate alla situazione . Provate a dare un senso totale di ciò che , o perché sei così arrabbiato . Le probabilità che tu stia veramente reagiscano in modo eccessivo e soffia la situazione fuori controllo . Lasciate che i vostri pensieri sobbollire e fanno la pace di quello che sta facendo così arrabbiare . La rabbia si fa male più che la persona . Dovete capire questa parte . A volte le persone non sempre fare qualcosa che si desidera . Quindi, nella vostra mente si tenta di ottenere anche con loro e portarlo su di loro . Anche se si tenta di tornare a loro , sta andando a prendere ancora più fuori di voi , di loro . Così vincono di nuovo . La soluzione più semplice è quella di un compromesso.
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prendere integratori adeguati . Iniziare a prendere gingko e omega -3 . Questo è stato molto speculato per controllare il comportamento aggressivo . Leggi il link in problemi di rabbia sotto omega -3 e .
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Avere pensieri di pace . In questo modo potrebbe essere portare più felicità nella tua vita . Forse dovresti sorridere di più , e smettere di pensare il peggio di ogni situazione . Se fate questo, non c'è da meravigliarsi sei sempre pazzo. Arrestare assumendo il peggio in tutto, e invertire questa mentalità . Cominciare a pensare i positivi in tutto , si inizia a essere meno aggressivo nel vostro attacco su altri. Questo funziona davvero , ha per me . Inizia a trovare qualche gioia in qualcosa . Può essere davvero semplice , in quanto basta che sia rilassante .
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Pensate a qualcosa di veramente divertente . Se siete in procinto di esplodere , provate a pensare a qualcosa che ti fa sempre ridere . Questo sarà facile allentare la tensione che ti senti .