Come non ti preoccupare e Be Happy

Mantenere un atteggiamento positivo vi rende un più sano , persona più felice e più facile da essere intorno . Per non parlare di questo è una delle cose più facili che si possono cambiare su di te e si può fare subito ! Istruzioni
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SMILE - Recenti studi hanno dimostrato che sorride causa di sostanze chimiche naturali del corpo per aumentare il che può aumentare la vostra buona salute. Si riceve gli stessi benefici se si sente come sorridere o no. Sorridere benefici anche a tutti che lo vede . Sorridente altre volte li fa sentire bene troppo . Così sorriso , falso o no, è un bene per voi e buona per il vostro destinatario
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RISATE - . È la migliore medicina . Basato sullo stesso concetto sopra circa sorridere, ridere brucia calorie , aumenta l'adrenalina e aumenta la salute . Ci sono anche gruppi di persone che si riuniscono solo per ridere insieme . Non ridono alle battute , sono solo ridere per una buona salute . Come con sorridente , non c'è bisogno di ridere di cose reali , basta fare la fisica ridere per tutti i benefici per la salute
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ESERCIZIO - . Anche piccole quantità di esercizio fisico make si sente meglio . Fate una passeggiata se si sente bluesy , arrabbiato o pensa di essere scivolare in pensieri negativi. Ottenere il vostro pompaggio del sangue consente di fare ciò che è necessario fare e di fare cosa giusta . Impostare un programma di esercizio fisico regolare almeno 3 giorni alla settimana per almeno 20 minuti ogni sessione per una migliore salute . Visualizza articoli indicati per l'avvio di un programma di fitness . Anche un piccolo aiuto , se hai bisogno di partire in piccolo , va bene , basta camminare per 10 minuti al giorno e lentamente aumentare
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Let It Roll dosso - . Non tenere su tutto ciò che disturba la mente . Si può far male solo la salute e non aiuterà i vostri problemi a tutti . Le persone che vivono più a lungo in questo mondo non detengono rancori o trattenere sentimenti negativi . Visualizzate le vostre preoccupazioni su una grande lavagna nella vostra mente . Guarda te prendere una grande gomma e cancellare i problemi. Everytime i pensieri tornano in testa , vedere voi stessi con la gomma di nuovo . Mantenete il vostro tabula rasa !