Circa Depressione , proteine ​​del siero &Bananas

La depressione è un disturbo dell'umore che colpisce circa 14 milioni di americani ogni anno . I pazienti sono spesso dato farmaci antidepressivi per ridurre i sintomi . Quelli con sintomi più lievi , che possono divampare durante i mesi invernali , possono trarre beneficio da assunzione di vitamine , ricevendo un sacco di riposo , riducendo lo stress nella loro vita e una dieta ricca di banane e proteine ​​del siero . Storia

La depressione è accompagnata da sentimenti di autostima bassa , bassa autostima , la stanchezza e la mancanza di interesse nelle attività che altrimenti stimolante . La depressione è stato fatto riferimento in manuali diagnostici dei medici nel 1950 . I medici riconosciuti c'era una differenza tra l'avere un breve episodio depressivo e un incontro con la depressione clinica che potrebbe durare per mesi , anni o il resto della vita del paziente .

Tipi

la depressione è più comunemente sperimentato in pazienti durante la mezza età , con sintomi meno severi prima e dopo l'età di 44 . Per essere diagnosticati come clinicamente depresso, il paziente deve sentire la malattia è notevolmente interessano la sua vita . Alcuni esempi includono l'incapacità di dormire o dormire troppo spesso , e difficoltà di concentrazione , mangiare e mantenere relazioni con i familiari stretti . Parecchie variazioni sulla diagnosi tipico della depressione includono depressione stagionale , in cui si verifica la depressione solo durante i mesi invernali; depressione post-partum , in cui si verifica la depressione dopo avere un bambino; o depressione catatonica , in cui la depressione colpisce la capacità del paziente di muoversi o esercitare le normali funzioni motorie .

Considerazioni

banane sono ampiamente conosciuti nella comunità medica come uno dei super alimenti di depressione . Quando con diagnosi di depressione , i pazienti sono invitati a mangiare tre pasti sani al giorno, con spuntini frequenti per mantenere l' umore elevato . Le banane contengono triptofano , una proteina che si trasforma in serotonina nel corpo . Mangiare una banana o due ogni giorno, soprattutto al mattino , fornisce una versione sana di serotonina nel corpo che può contribuire a elevare e stabilizzare l'umore per tutta la giornata .

Effetti

Un altro utile strumento utilizzato per combattere la depressione è l'aggiunta di proteine ​​del siero di latte nella dieta . Proteine ​​del siero di latte contiene anche elevate quantità di triptofano che saranno trasferiti in serotonina quando assorbiti nel corpo. Proteine ​​del siero può essere aggiunto a liquidi come frullati , utilizzato in ricette di pane o versato sulla cima di cereali . Come le banane , è meglio mangiare proteine ​​del siero di latte prima cosa la mattina e periodicamente durante tutta la giornata . Il latte è ricco di proteine ​​del siero di latte , quindi è consigliato da alcuni nutrizionisti che bere un bicchiere di latte al giorno è utile per i sintomi della depressione .

Attenzione

Banane e proteine ​​del siero di latte non sono sostituti di antidepressivi o visite con il tuo psichiatra . Inoltre , le banane e le proteine ​​del siero non curare malattie, tra cui disturbo depressivo maggiore . Parlate con il vostro medico immediatamente o chiamare il numero 1 -800- 273- TALK , una hot line prevenzione del suicidio nazionale , se si sente gravemente depressi , o stanno pensando di ferire se stessi o gli altri . Se il medico non è disponibile , chiamare il 911 o andare al pronto soccorso subito .