Come l'umore

Ci sono momenti in cui alcuni di noi hanno bisogno di un ascensore umore. Giorni di pioggia e l'inizio di una nuova settimana lavorativa sono solo due i tempi in cui molte persone sentono il bisogno di elevare il loro stato d'animo . Se ti senti come si vuole raggiungere dentro di te e tirare fuori un sorriso o due , farlo . Con un po 'di auto -aiuto , si dovrebbe essere in grado di inviare tali azzurri sulla loro strada non-così- allegro . I seguenti passi vi aiuterà a trasformare il vostro cipiglio in un sorriso prima di conoscerla . Istruzioni
1

Mangiare noci del Brasile , che sono ricchi di serotonina. Altri alimenti da consumare sono alimenti con un alto contenuto di acidi Omega- 3 acidi grassi e cibi antiossidanti.
2

Ascolta quello che ti piace ascoltare . La musica è un buon rimedio per il blues , a condizione che il tipo di musica che ti piace . Se sei lontano dalla tua amata , chiamare quella persona al telefono . Se non lui o lei può chiamare , ascoltare una registrazione della voce di quella persona . Sentendo la voce di qualcuno che ami vi porterà gioia .
3

fare qualche esercizio fisico. Quando si danza o l'esercizio , rilascio di endorfine è migliorata . Come risultato , ci si sente più felice . Il sesso è un'altra attività di impegnarsi in quando si vuole stare bene .
4

Guardare un film divertente o comedy show . Ridere vi farà dimenticare quello che era si sentiva malinconia . Ridere è un bene per il sistema immunitario troppo .
5

Cercare le cose che ti fanno sorridere . Guardando i bambini a giocare o guardare le fotografie funziona per alcune persone . Aprite gli occhi e cercare qualunque cosa si trova ad essere una bella vista.
6

Concedetevi qualcosa che ti piace . Comprati un bouquet colorato e profumato per deliziare i vostri sensi. Se hai avuto l'occhio su un nuovo paio di scarpe , ora è il momento di prendere in considerazione l'acquisto di loro . Lettura di un libro edificante può anche mettere in un umore migliore .