Come utilizzare le vitamine per la depressione

depressione è una malattia difficile da sopportare e battaglia con su base regolare . La buona notizia è che ci sono molti modi di trattare questa malattia con terapie olistiche e di erbe . Istruzioni
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Usate la vitamina B - 1 , che è anche conosciuto come tiamina in quanto aiuta a prevenire l'affaticamento , perdita di appetito , problemi di memoria , problemi di visione , irritabilità , ansia, depressione , insonnia e disturbi gastrointestinali . Carenze di vitamine B nel corpo sono comunemente distrutte dall'alcol, zuccheri raffinati , caffeina e nicotina .
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Utilizzare vitamina B -3 che è conosciuta come niacina ed è utile nel trattamento della depressione . aiuta ad aumentare l'energia , migliorare la memoria e il metabolismo del corpo . è noto anche per il trattamento della schizofrenia e di altri problemi mentali .
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Aggiungere la vitamina B - 6, che è conosciuta come piridossina e aiuta il corpo a regolare gli enzimi nel corpo . Aiuta anche a promuovere la salute della pelle , apparato digerente , e la produzione di cellule del sangue . La vitamina B - 6 aiuta a regolare l'umore , riduce l'ansia , l'insonnia e nervosismo .
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Incorporate la vitamina B -12 ( Cyanocobamin ) ed i farmaci in quanto aiuta il corpo a rispondere più rapidamente durante l'assunzione di questa vitamina . Vitamina B - 12 contribuisce ad aumentare l'energia nel corpo . Si richiede l'organismo a produrre e mantenere globuli rossi .
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Utilizzare vitamina B -5 , che è anche riconosciuto come acido pantotenico . Aiuta con diminuzione dei livelli di stanchezza , stress e depressione .
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Effettua l'acido folico , che nota anche come vitamina B -12 aiuta anche con la depressione a una velocità più veloce.
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Aumentare l'assunzione di Omega 3 acidi grassi che aiuta a ridurre la depressione negli individui.
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costruire sulla vitamina C in quanto senza di essa induce il corpo a produrre sintomi della depressione come l'instabilità dell'umore e ansia .

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apparente fino a magnesio , calcio e zinco come questi minerali aiutano a ridurre i sintomi della depressione in aggiunta ad ansia , allucinazioni , stress e confusione . Gli integratori possono essere acquistati in una modalità combinazione di tutti e tre i supplementi per ottenere il beneficio dei minerali .
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Aumentando i livelli di ferro per diminuire i sintomi della depressione comuni nel corpo . Bassi livelli di ferro provoca stanchezza , mancanza di appetito , mal di testa , apatia e debolezza .