Come uscire da una depressione

Anche se una dieta sana , una rapida allo psichiatra e, forse, una ricetta o due opere per alcune persone , ci sono altri modi per affrontare la depressione . Qui di seguito è un approccio più filosofico di uscire da una depressione . Istruzioni
1

imparare ad apprezzare la vita all'aria aperta . Contemplando la complessità e la bellezza della natura può muovere non solo la vostra mente da negativo a positivo, ma aiutare a mantenere le cose in prospettiva .
2

Guarda le notizie internazionali per contribuire a portare le vostre ansie e problemi a fuoco . La tua vita può essere temporaneamente deludente ma altri hanno molto , molto peggio . A volte essere triste o deluso di qualcosa in grado di farci sentire senza speranza e depresso , fino a quando guardiamo il telegiornale della sera .
3

attaccare le cause della vostra testa sulla depressione . Datevi il tempo per elaborare come si è arrivati ​​a questo stato d'animo e perché siete ancora lì e le possibilità di cambiare il vostro umore . Anche se la depressione non può essere risolto solo con il pensiero , esso aiuta a trovare ragione, quando a volte c'è solo tristezza .
4

aiutare qualcun altro come un modo per rinfrescare la memoria su come stare bene . Beneficenza o volontariato , o anche solo l'ascolto di un amico in crisi possono ricordare la sua capacità di entrare in empatia con gli altri . Sapendo questo può aiutare a dare da soli un buon consiglio .
5

Leggi alcune delle grandi opere filosofiche per ricordare il quadro più ampio . La depressione può rendere il mondo sembra molto piccolo e isolamento , limitando il pensiero astratto . Una rapida lettura di Kahlil Gibran "Il profeta " o di Rousseau "The Confessions" di inserire il vostro dispiacere attuale nel contesto dell'esperienza raccolta dell'umanità .
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vernice , scrivere e disegnare via le emozioni negative . L'attività fisica che ti costringe a pensare sia messa a fuoco e può essere molto terapeutico e permette di visualizzare il vostro dolore e forse diminuire leggermente.
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Ascoltare la musica che muove l'anima . Non importa se il suo metallo pesante o più leggero canzone classica , trovare i testi e quelle che ritmo che si muove al suo interno . Permettere musica per sollevare l'anima può aiutare a sollevare il vostro cuore .