Come trattare con grave depressione clinica

A differenza di periodi temporanei con la depressione che affliggono molte persone in una sola volta o in un altro nella loro vita , la depressione clinica è una grave tristezza e sconforto che si ripresenta e spesso dura mesi. Anche se alcune cause sono ambientali , vi è una predisposizione alla depressione clinica all'interno delle famiglie . Istruzioni
1

ricordare i bei tempi . Difficile anche se può essere , portando alla mente episodi felici e seguirli dall'inizio alla fine richiama le sensazioni hai avuto durante quel periodo e può alleggerire il vostro spirito .
2

pensare agli altri . E ' naturale soffermarsi sulle vostre mancanze quando sei depresso, ma concentrandosi sui bisogni degli altri , è possibile spostare i vostri pensieri ad una linea più produttiva .
3

parlare con qualcuno. La maggior parte dei malati di depressione vanno circa il loro giorno , in silenzio , mantenendo i loro pensieri a se stessi fino a diventare travolgente . Per discutere i problemi e le vostre sensazioni , si lascia in un po 'di luce , dissipare la solitudine di tenere nascosta vostri pensieri .
4

Fai nomina di un medico . La maggior parte delle vittime della depressione clinica soffrono senza intervento medico . Non c'è bisogno di vergognarti dei tuoi sentimenti . La depressione è spesso curabile con i farmaci che li metterà di nuovo sulla strada giusta .
5

Ridurre la dipendenza da alcol o droghe . Quando sei in una depressione maggiore, rivolgendosi a droghe o bevanda può alleviare temporaneamente il dolore, ma le sensazioni saranno ancora lì quando si è di nuovo sobrio . Inoltre , a seconda di alcol può compromettere la capacità di svolgere le attività quotidiane , che porta alla depressione più profonda .
6

Call ( 800) 273 - TALK se hai pensieri suicidi . Risposto 24 ore al giorno , ci sarà sempre qualcuno a parlare con voi e vi aiutano quando siete affetti .