Come ufficiale di Terapia

diario è un ottimo modo per elaborare tutto quello che stai passando , alta e bassa . Regolarmente tenere traccia delle vostre emozioni e gli eventi della vostra vita può servire come un barometro delle vostre abitudini , punti di forza e le tendenze . Istruzioni
1

Trova un giornale che è classico nella forma e layout. L'acquisto di un giornale neutro è l' opzione migliore, perché non va di moda. Mantenere le riviste e periodicamente rinfrescare la memoria sulla tua crescita è una grande fonte di incoraggiamento come si faccia battaglie personali .
2

ritirarsi in un luogo sicuro segreto dove si può essere soli con i vostri pensieri . Assicurati di essere libera da distrazioni e hanno un tempo stabilito si può contare . Questo potrebbe essere semplicemente la vostra camera da letto con il telefono spento.
3

Scrivi tutto ciò che ti viene in mente senza auto- editing. Molte volte le cose che sono dentro di te solo bisogno di essere espressa , e il viaggio di riconoscere tutto ciò che aiuta a portare chiarezza e risoluzione. Decidere che quello che stai pensando e sentimento è OK perché è temporanea.
4

Vai profondo e lasciatevi andare per la tangente . Seguire le tracce del coniglio per quanto va . Se vi trovate fuori dal sentiero , rileggere dove iniziare e vedere se c'è più dentro di te che hai bisogno di esprimere.
5

piano per avere un tempo diario giornaliero , ma essere flessibili con te stesso, se non accade . Impostazione di un tempo di giornale prima di andare a letto ti dà la migliore punto di vista da cui partire per monitorare i tuoi eventi della vita e sentimenti su piccola scala . Trovare ciò che funziona per voi .