Come trattare con Shame

La vergogna è una delle emozioni più difficili da superare. Può essere il risultato dell'azione di una persona verso di voi , o una scelta sbagliata che è stato fatto . Quando una persona sperimenta vergogna, non hanno solo a che fare con la lotta interna di trattare con esso , ma anche il difficile compito di affrontare di nuovo altre persone. Istruzioni
1

affrontare la causa della vostra vergogna . Identificare il problema è un'attività necessaria per completare prima di iniziare il processo di guarigione . Risolvere tutte le probabili cause o serie di ragioni che stanno dietro la vergogna si verificano . Cercate di ripartizione tra le singole questioni piuttosto che affrontare tutto come una questione complessa .
2

individuare la persona che ti fa vergognare . Chiedere se si tratta di una lotta interna o il risultato di qualcun altro ti trattare in un certo modo . Determinare il ruolo che svolgono nella vergogna che stai vivendo . Rilasciare il senso di colpa e la colpa sulla persona responsabile .
3

Esaminare il problema senza considerare la vostra vergogna . Rimuovere l'emozione altamente carica dall'equazione . Datevi una chiara comprensione della situazione . Concedetevi l'opportunità di iniziare a formulare un piano per andare avanti .
4

Parlare con qualcuno di fiducia . Rilasciare alcuni degli oneri creata mantenendo il vostro vergogna dentro . Ascoltare le persone quando ti dicono che la situazione non è colpa tua o che avete fatto ammenda per ogni parte hai giocato nella sua creazione .
5

Prendere piccoli passi per rivendicare la vostra fiducia nel settore della tua vita che ti ha portato vergogna. Provare nuove cose che ti fanno sentire bene con te stesso . Una volta che hai perdonato te stesso e lasciare che la vergogna andare , andare avanti .