Come trattare depressione post-partum Naturally

Le neo mamme sono le prime vittime della depressione post-partum , una malattia causata da cambiamenti ormonali . Un comune trattamento medico per questa malattia è l'uso di antidepressivi . Tuttavia, questo non è sempre la scelta migliore per la nuova mamma , soprattutto se allatta il suo bambino . Ci sono alternative naturali che possono aiutare le mamme ad affrontare questa malattia in modo efficace . Continuate a leggere per saperne di più su come trattare la depressione post-partum , naturalmente . Cose che ti serviranno
psichiatra o psicologo

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Iscriviti per le sessioni di terapia comportamentale . Queste sessioni sono progettati per aiutare a identificare i comportamenti che agiscono come fattori scatenanti della depressione post-partum . Essi possono anche aiutare a identificare le situazioni che ha scatenato questi comportamenti , aiuta ad imparare come evitare tali situazioni e controllare certi comportamenti .
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Scopri i vantaggi di rimedi erboristici . Alcune erbe sono detto di essere molto efficace se usato per controllare gli effetti della depressione . Il più popolare di questi è iperico , una pianta con fiori gialli che viene utilizzato per trattare disturbi mentali .
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Guardate in omeopatia , un trattamento alternativo che utilizza elementi naturali per curare malattie. Il medico omeopatico introdurrà dosi minime di taluni elementi naturali nel sistema del paziente . Questo è detto a incoraggiare il sistema del corpo per sviluppare l'immunità alle cause di questa malattia in modo naturale.
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Ottenere un sacco di riposo e di aiuto. In alcune culture , la madre è tenuto a riposo per un periodo massimo di due mesi dopo il parto . Le donne nella sua famiglia la circondano , alla ricerca del bambino , ascoltando le sue preoccupazioni e prendersi cura di qualsiasi lavoro che deve essere fatto .
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Cercate di esercitare su base giornaliera . Anche se può essere difficile da ottenere abbastanza motivati ​​per fare questo , gli studi dimostrano che l'esercizio fisico regolare aiuta a migliorare il proprio stato d'animo naturale . Oltre ad altri vantaggi , Esercizio rilascia una raffica di sostanze chimiche sentirsi bene nel cervello , migliora la qualità del sonno e aiuta la perdita di peso , aggiungendo alla valutazione complessiva del paziente di sé .
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Consultare il proprio psichiatra o psicologo . Questi professionisti medici possono suggerire alternative alla antidepressivi. Essi possono aiutare a scegliere il metodo naturale di trattamento che è giusto per te .