Come smettere di essere una vittima

La vittima è qualcuno che ha ceduto il controllo su una parte della loro vita a qualcosa o qualcun altro . Può essere un partner in una relazione , un membro della famiglia , un'attività o un'istituzione . Si può smettere di essere solo una vittima quando si riconosce perché si sta lasciando accadere ed esplorare modi di trasformare la vostra vita intorno . Istruzioni
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riflettere sul passato . Vittimizzazione che dura fino all'età adulta comincia nell'infanzia . Si doveva cedere il controllo di alcune cose come un bambino , ma i vostri genitori dovrebbe aver contribuito a facilitare in autonomia e responsabilità .
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Esaminate la vostra situazione attuale . Scopri in quali aree della tua vita ti senti come una vittima . Aspettative della famiglia , per esempio, può farti sentire non hai il controllo quando sei intorno a loro .
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Siate onesti su chi ha il controllo sulla tua vita . Si può credere che tu sia una vittima sul lavoro , ma scavare in profondità nel vostro rapporto con il supervisore e scoprire quanto controllo ha davvero su di te .
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Decidere quale ruolo si gioca nel proprio vittimizzazione . Focus sulla pulizia vostra mente di impotenza , piuttosto che puntare il dito .
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Preparatevi a smettere di essere una vittima . Fate una lista di affermazioni del tipo: " io controllo la mia vita in tutte le cose ", e " Io sono l'unico che può salvare me stesso".
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Identificare gli aspetti della tua vita in cui hai la libertà . Meditare sulle cose che ti fanno sentire bene e che nessun altro ha una mano dentro
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Immaginatevi privo di vittimizzazione una volta per tutte . Prima di andare a letto ogni notte , chiudete gli occhi , rilassare i muscoli e immagine esattamente la vita che vuoi .