Come superare Colpevolezza

Più a lungo si mette fuori che fare con il senso di colpa , il più debole si sente . Ti senti in colpa quando hai fatto qualcosa di sbagliato . Questo è un sano senso di colpa che mantiene il vostro comportamento sotto controllo . Ma quando la colpa non proviene dalle proprie azioni, si torturare se stessi . Seguire questi passi per gestire la sua colpa. Istruzioni
1

Sentite il senso di colpa . Il primo passo nel trattare con le emozioni spiacevoli è quello di far correre attraverso di voi . Arriveranno solo tornato più grande e più forte se si tenta di ignorare il dolore .
2

Prendere una pausa dalla colpa e lasciate che il vostro lavoro subconscio su di esso . Fare qualcosa di rilassante come il giardinaggio , sport o qualcosa di creativo .
3

Fate una lista delle cose che fastidio in tutti gli aspetti della vostra vita . Considerare le attività che danno piacere e quelli che ti fanno sentire peggio .
4

Considerare le persone vicino a voi e come essi figurano nel tuo senso di colpa . Essere spietato sulla individuazione dei rapporti tossici .
5

scuso con chi ti fa male , anche se sono passati mesi o anni . Scrivere una lettera dettagliata di rammarico se non è più possibile fare ammenda in persona .
6

cercare di consulenza per il senso di colpa ti senti di cose che sono fuori dal vostro controllo . Esplorare le questioni di bassa autostima , perfezionismo e la rabbia si sta ospitare nei confronti di chi si offeso tempo fa .
7

Fate una lista di affermazioni che possono aiutare a trattare con il senso di colpa , come " I ' m ha permesso di essere felice "," mi è permesso di essere libero "e" mi sono permesso di perdonare me stesso . "