Come recuperare da depressione senza droghe

La depressione è una malattia molto comune che affligge milioni di persone ogni anno. Si può fiaccare la vostra forza , mettere l'accento sulle relazioni e ti fanno perdere il senso di sé. Qui ci sono alcune cose che puoi provare per sollevare il morale e ti fanno godere la vita di nuovo , senza farmaci o terapia. Cose che ti serviranno
Risate
Sorrisi
Cinque minuti

Mostra Altre istruzioni
1

Laugh . Guardare i programmi comici in tv . Leggere libri e articoli umoristici . Noleggiare film dai Fratelli Marx e dei Three Stooges , oi vostri comici preferiti. Fate questo ogni giorno e tutta la notte , se ne hai voglia . Andare a letto felice e alzarsi dal letto se si è soddisfatti .
2

Trascorrere del tempo a fare le cose che ti piacciono , e evitare di fare cose che non lo fanno . Socializzare con persone che ti piace , e stare lontano da persone che non lo fanno . Vivere ogni minuto come se fosse l'ultimo.
3

Uscire di casa . Fare alcune cose che hai sempre voluto , ma non ha mai fatto . Comprati qualcosa di costoso . Prendere unità a lungo e ottenere lontano da casa . Sedersi su una panchina e scrivere . Lascia la tua vita alle spalle e diventare qualcun altro , anche se solo per un'ora .
4

Decidere che cosa fareste se poteste fare qualcosa nel mondo che volevi , e poi iniziare a farlo . Non importa quanto impossibile che obiettivo sembra , se si taglia in piccoli misure sufficienti , è possibile trovare un modo per iniziare . Prendete un minuto alla volta .
5

Ricorda che hai due scelte nella vita . Potrete trascorrere i prossimi cinque minuti di essere felice, o nei prossimi cinque minuti di essere triste. Sia felice o triste , si utilizza la stessa quantità di energia che in cinque minuti. La scelta si effettua potrebbe cambiare per sempre la vostra vita .