Pensieri suicidi:fattori di rischio e cosa fare

I pensieri suicidi sono seri e dovrebbero essere presi molto sul serio. Se tu o qualcuno che conosci state vivendo pensieri suicidi, chiedi aiuto. Ecco alcune risorse:

- Ancora di salvezza nazionale per la prevenzione del suicidio:1-800-273-TALK (8255)

- Il Progetto Trevor:1-866-488-7386

- Riga di testo di crisi:invia il messaggio HOME al 741741

Fattori di rischio per pensieri suicidi

Esistono molti fattori di rischio per pensieri suicidi, tra cui:

* Condizioni di salute mentale: Le persone con patologie mentali, come depressione, ansia e disturbo bipolare, corrono un rischio maggiore di pensieri suicidi.

* Abuso di sostanze: Le persone che abusano di alcol o droghe corrono un rischio maggiore di pensieri suicidi.

* Dolore cronico: Le persone che vivono con dolore cronico corrono un rischio maggiore di pensieri suicidi.

* Trauma: Le persone che hanno subito traumi, come abusi o negligenza infantile, corrono un rischio maggiore di pensieri suicidi.

* Storia familiare di suicidio: Le persone che hanno una storia familiare di suicidio corrono un rischio maggiore di pensieri suicidi.

* Alcuni tratti della personalità: Le persone impulsive, aggressive o con bassa autostima corrono un rischio maggiore di pensieri suicidi.

* Eventi di vita stressanti: Eventi stressanti della vita, come la perdita del lavoro, problemi finanziari o relazionali, possono aumentare il rischio di pensieri suicidi.

Cosa fare se hai pensieri suicidi

Se hai pensieri suicidi, è importante chiedere aiuto. Ci sono molte persone che si prendono cura di te e vogliono aiutarti a superare questo momento difficile. Ecco alcune cose che puoi fare:

* Parla con un amico o un familiare fidato. Parlare dei tuoi sentimenti può aiutarti a sentirti meno solo e può darti il ​​sostegno di cui hai bisogno.

* Chiama la National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-TALK (8255). The Lifeline è un servizio gratuito e riservato che può fornirti supporto e risorse.

* Invia un SMS a HOME al 741741 per raggiungere la riga di testo della crisi. La Crisis Text Line è un servizio di messaggistica di testo riservato e gratuito che può fornirti supporto e risorse.

* Consulta un professionista della salute mentale. Uno psicoterapeuta può aiutarti a identificare la radice dei tuoi pensieri suicidi e a sviluppare meccanismi di coping.

* Sii paziente con te stesso. Ci vuole tempo per guarire dai pensieri suicidi. Non aspettarti di sentirti meglio da un giorno all'altro.

Se vedi qualcuno che sta lottando

Se vedi qualcuno che lotta con pensieri suicidi, è importante contattarlo e offrirgli il tuo sostegno. Ecco alcune cose che puoi fare:

* Parla loro dei loro sentimenti. Fagli sapere che sei lì per loro e che vuoi ascoltarli.

* Incoraggiarli a cercare un aiuto professionale. Se sono titubanti, offriti di aiutarli a trovare un terapista.

* Sii lì per loro. A volte, la cosa migliore che puoi fare è semplicemente essere lì per qualcuno che sta lottando. Trascorri del tempo con loro, ascoltali e fagli sapere che ci tieni.

Ricorda, c'è speranza. I pensieri suicidi sono un problema serio, ma possono essere superati. Se sei in difficoltà, chiedi aiuto. Ci sono molte persone che si prendono cura di te e vogliono aiutarti a superare questo momento difficile.