Come fai a sapere se sei triste?

Alcuni sintomi fisici di tristezza includono :

- Lacrimare o piangere

- Perdita di appetito o cambiamenti nelle abitudini alimentari

- Difficoltà a dormire o dormire troppo

- Mal di testa, mal di stomaco o altri dolori fisici

- Sentirsi stanchi o avere bassi livelli di energia

- Hai la sensazione di non riuscire a concentrarti

- Sensazione di irrequietezza o, al contrario, sensazione di incapacità di muoversi

- Sensazione di essere fuori dal corpo

- Evitamento delle situazioni sociali

Alcuni sintomi psicologici della tristezza includono:

- Sentirsi irritabile, lunatico o giù di morale

- Sentirsi senza speranza, inutili o colpevoli

- Sentirsi vuoti, insensibili o come se non fossi lì

- Perdere interesse per le attività che ti piacevano

- Sentirsi come se non potessi affrontare la vita

- Avere pensieri di morte o suicidio

Se riscontri uno di questi sintomi, è importante parlare con un professionista della salute mentale . La tristezza può essere un segno di depressione o di un’altra condizione di salute mentale che richiede un trattamento.