Cos’è la depressione stagionale?

La depressione stagionale, nota anche come disturbo affettivo stagionale (SAD), è un tipo di depressione che segue un andamento stagionale. Di solito inizia in autunno e continua durante i mesi invernali, anche se può verificarsi anche in primavera o in estate. I sintomi del SAD possono includere:

* Sentirsi triste, giù o senza speranza per gran parte della giornata, quasi ogni giorno

* Perdere interesse per le attività che ti piacevano

* Avere poca energia e sentirsi affaticato

* Difficoltà a concentrarsi o a prendere decisioni

* Cambiamenti nei ritmi del sonno, come dormire troppo o troppo poco

* Cambiamenti nell'appetito, come mangiare troppo o troppo poco

* Sentirsi inutili o colpevoli

* Avere pensieri di morte o suicidio

Si ritiene che il SAD sia causato da una combinazione di fattori, tra cui cambiamenti nella quantità di luce diurna durante il giorno, cambiamenti nei livelli di melatonina e fattori genetici. Il trattamento per il SAD può includere la terapia della luce, i farmaci e la psicoterapia.