Se essere mentalmente sano o sano?

Che cos'è la salute mentale?

La salute mentale è uno stato di benessere in cui un individuo realizza le proprie capacità, può far fronte ai normali stress della vita, può lavorare in modo produttivo e fruttuoso e può contribuire alla propria comunità.

Quali sono i segni di una buona salute mentale?

Esistono molti segnali diversi di buona salute mentale, ma alcuni comuni includono:

* Una visione positiva e ottimistica della vita

* Alti livelli di autostima e fiducia in se stessi

* La capacità di far fronte allo stress e alle avversità

* Forti relazioni sociali e una buona rete di supporto

* Un senso di scopo e significato nella vita

* La capacità di godersi la vita e divertirsi

Quali sono alcune cose che possono aiutare a migliorare la salute mentale?

Esistono molte cose diverse che possono aiutare a migliorare la salute mentale, ma alcune comuni includono:

* Esercizio fisico regolare

* Seguire una dieta sana

* Dormire abbastanza

* Praticare tecniche di consapevolezza e rilassamento

* Trascorrere del tempo con i propri cari

* Aiutare gli altri

* Imparare cose nuove

* Stabilire obiettivi realistici

* Cercare un aiuto professionale se necessario