Come affrontare la depressione a College

Non è raro sentirsi tristi , soli o depressi durante gli anni del college . Hai lasciato a casa e hai a che fare con elevati livelli di pressione accademica , per non parlare dello stress della scena collegio datazione . Quali che siano le cause possono essere , affrontare la depressione in un college è dura . Continuate a leggere per scoprire come si può far fronte con la depressione in modo che non ottiene il meglio della tua esperienza universitaria . Istruzioni
1

farsi curare. La maggior parte delle università hanno un centro di consulenza nel campus dove si possono incontrare regolarmente con un consulente . Se il collegio non dispone di un centro di consulenza , fissare un appuntamento presso il centro di salute dello studente per ottenere una raccomandazione dal vostro medico su dove farsi curare.
2

Magra sui vostri amici e familiari per il sostegno . I tuoi veri amici non ti giudica per sentirsi depresso , quindi non abbiate paura di chiedere il loro aiuto e sostegno durante questo momento difficile .
3

dormire almeno sette-otto ore al notte . E ' facile essere privati ​​del sonno in un college , ma ricordate che la privazione del sonno alimenta la depressione . Studiare prima parte della giornata in modo che si può ottenere a dormire a un'ora decente ogni notte .
4

partecipare ad attività extrascolastiche del campus . Partecipare ad attività che ti piace ti aiuterà a sentirsi più felici e ridurre lo stress .
5

esercizio fisico regolarmente e mangiare in modo sano . Sia la vostra mente e il corpo si sentiranno gli effetti positivi di un'alimentazione sana ed esercizio fisico regolare .
6

te Lasciare il tempo per rilassarsi. La vita del college può essere estremamente impegnativa e stressante . Datevi tempo ogni giorno per stare da solo , respirare, meditare, pregare o ascoltare musica .