Come andare avanti quando la vita sta diventando You Down

Questo articolo ha suggerimenti su come mantenere il vostro spirito , e come andare avanti quando le cose nella vostra vita stanno cercando desolante . Riceviamo tutti depressi e stressati ; è bene sapere alcuni modi per portare te stesso su nuovamente . Istruzioni
1

ascoltare musica. La musica può farti sentire meglio , o aiutare ad affrontare quello che senti . Che si tratti di classico per il vostro relax , paese per aiutarti a piangere , o di metallo per ottenere la vostra rabbia , la musica può essere un ottimo modo per affrontare o cambiare il tuo stato emotivo .
2

Scrivi affermazioni . Quando le cose sembrano male, prendete il vostro giornale , o fare un file sul vostro computer , e iniziare a scrivere affermazioni . Affermazioni sono un po 'come il & quot; dum - dum & quot ; hai scritto come punizione a scuola , solo per un buon fine . Un esempio potrebbe essere quello di riempire una pagina più e più volte con la sentenza & quot; io sono forte , e la mia vita andrà meglio . & Quot ; O & quot; mio lavoro paga , e io faccio un buon prezzo & quot; .
3

Meditate . Prendetevi del tempo per visualizzare le cose che ti fanno sentire meglio . Si può provare con o senza musica. Prendetevi il tempo per pensare a cose che ti fanno calmo o felice , o di visualizzare le cose che volete portare nella vostra vita , come il denaro , la felicità , la salute , o qualunque sia il vostro obiettivo può essere .
4

Trascorrere del tempo con le persone che ti piacciono. Se avete famiglia e gli amici , uscire con loro e fare le cose che ti piacciono. Se non si può essere con loro fisicamente , chiamare qualcuno e chiacchierare al telefono . Parlare di cose che ti fanno sentire bene . Se sei un shut- in o non ti piace il telefono , andare online e utilizzare un instant messenger , Twitter , un sito di social , o qualsiasi altra cosa si può trovare di comunicare con le persone , anche se sono solo amici online.

5

esercizio . Se la vostra passione è lo yoga o kickboxing , qualsiasi tipo di attività fisica può essere buono per la vostra salute mentale e fisica . Si può anche far finta vostro sacco da boxe è una persona che non ti piace se ti fa sentire meglio .
6

leggere un buon libro , o guardare un film che ti piace . Fuggire dalla realtà può essere esattamente quello che ti serve di volta in volta . I videogiochi possono servire allo stesso scopo .
7

Prendete un hobby . Idle Hands sono un parco giochi del diavolo , così dicono . Una mente di inattività può essere altrettanto male . A volte , avete bisogno di qualcosa di concentrarsi su , o qualcosa di produttivo da fare , e può farti sentire molto meglio le cose .