Salute e malattia |
Come prendere magnesio per la depressione
1 Parlate con il vostro fornitore di cure mediche e assicurarsi che gli integratori di magnesio sono adatti per trattare la depressione . Magnesio potrebbe interferire con i farmaci , come gli antibiotici tetracicline . Prendere 125-300 mg di magnesio glicinato o taurinato magnesio quattro volte al giorno , con ogni pasto e prima di coricarsi . Inizia con una piccola quantità , e se non si vede un miglioramento nei sintomi della depressione , aumentare il dosaggio . Potete vedere i risultati entro sette giorni . Dai vitamina del complesso B ogni giorno . Vitamine del gruppo B può migliorare l'assorbimento del magnesio .
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