Come prevenire il suicidio con Terapia Cognitiva

Il suicidio è una tragedia , ma uno che in genere può essere prevenuta con l'occhio vigile dei propri cari e medici professionisti . Molto raramente il suicidio avviene spontaneamente , e ci sono segni rivelatori di una persona con intento suicida . La terapia cognitiva è un meraviglioso strumento per i comportamenti di ristrutturazione e modelli di pensiero e può essere grande per prevenire tentativi di suicidio . Di seguito sono riportati i passaggi per utilizzare per prevenire il suicidio con la terapia cognitiva . Istruzioni
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Scopri le basi della terapia cognitiva frequentando corsi dedicati alla disciplina della terapia cognitiva o fare una notevole quantità di lettura e di pratica del mondo reale per capire come utilizzare il sistema terapeutico . Ottenere vari video di terapia dall'Associazione Psicologica Americana sulla terapia cognitiva così si può vedere come i professionisti utilizzano imparato la tecnica .
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Impara i normali comportamenti del cliente in questione . Prestare attenzione al suo modo di parlare , il comportamento, inflessione della voce , l'utilizzo contatto con gli occhi e il linguaggio tipico del corpo . Guarda per improvvisi cambiamenti di umore , euforia soprattutto casuale o una scomparsa apparente dei sintomi depressivi .
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insegnare al cliente di imparare a riformulare modelli di pensiero negativo da journaling . Hanno il client di integrare messaggi positivi per sostituire i pensieri negativi suicidi ; per esempio , invece di " la mia vita è orribile voglio morire ", istruirli a sostituire quella con la "la mia vita non può essere perfetto in questo momento , ma le cose cambiano . "
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guidare il cliente a integrare nuovi comportamenti per combattere l'auto- disfattista o modelli comportamentali - suicidio invocare . Sostituire costrutti comportamentali negative ( come ad esempio dormire tutto il giorno o piangere incessantemente ), con comportamenti che distraggono dagli stati d'animo negativi .
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aiutare il cliente a reintegrare la comunicazione e le abilità sociali nella sua vita e imparare a comunicare il suo sentimenti negativi , invece di tenerli imbottigliata ( che può portare ad essere sopraffatti e contribuire alla ideazione suicidaria ) . Incoraggiarla a utilizzare le tecniche terapeutiche in ogni momento, soprattutto quando si sente impotente e gravemente depressa .
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Sfide credenze irrazionali e pensieri suicidari con messaggi positivi e realistici . Spingere delicatamente il client di integrare le credenze più realistiche e meno fatalista sul mondo e la sua vita .