Come trattare la depressione con Laughter

Risate terapia ha dimostrato di migliorare il sistema immunitario , alleviare lo stress , la depressione e diminuire nella maggior parte delle persone. Non hai bisogno di avere un senso dell'umorismo a ridere , basta farlo , e qui ci sono alcune examplesto cominciare. Istruzioni
Imparare a ridere anche quando nulla sembra divertente .
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Inizia andando in una sessione di Laughter Yoga o di una Classe Risate in modo che si può imparare i diversi modi per aggiungere risate alla vostra vita . Troverete questi su internet , come ad esempio www.laughteryoga.org o www.denverlaughs.com
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deliberando su uno scenario con una risata , come fingendo di essere sul tuo telefono cellulare con un amico che sta raccontando Youan storia eccezionalmente divertente, è qualcosa che si può fare da soli o condividere l'esperienza con altri che wantto illuminato i loro stati d'animo .
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fare i passi di danza al Cha- Cha ma mantenere il ritmo dicendo ho-ho , ha-ha -ha .
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assicuratevi di avere a portata di mano , e vista su base regolare , una collezione di cose che ti fanno ridere , . quali episodi nastrate della vostra sit -com preferita bloopers , vecchi film dei Fratelli Marx , o anche foto di famiglia di divertimento volte
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su base giornaliera praticare i tre tipi di risate : ho -ho -ho , ha-ha -ha , hee -hee - hee , e prestare attenzione towhen si utilizzano i diversi tipi di tutta la giornata , non diverse risate si prestano a situazioni diverse ?