Fa la Guida Sun con la depressione

Il sole è essenziale per la nostra buona salute generale . Essa aiuta a fornire la vitamina D e aiuta a migliorare la nostra salute fisica e mentale . Nessun organismo vivente può esistere senza il sole ed è da meravigliarsi che il sole ha un profondo effetto sugli individui umore . Benefici del sole

Molte persone soffrono gli effetti debilitanti della depressione . Essi possono sperimentare episodi di disperazione , incapacità di funzionare sul lavoro e spesso lotta con relazioni intime . Le persone che vivono con la depressione sono isolati dal resto del mondo e trovano difficoltà a interagire in situazioni sociali . Ci sono molti farmaci che sono disponibili per trattare la depressione però , le persone spesso trovano questi farmaci difficili da prendere a causa degli effetti collaterali negativi .

Pensate a come ci si sente in una luminosa giornata di sole , bagnando al sole. Questi sentimenti vengono dal impatto diretto soli sui nostri stati d'animo . Il sole aiuta a regolare i nostri stati d'animo e aumenta i livelli di serotonina e dopamina , che sono i neurotrasmettitori che regolano come ci sentiamo .

Quando le sostanze chimiche umore nel nostro cervello sono bassi allora siamo più inclini alla depressione e episodi di sentirsi blu . Secondo il sito web alternativa depressione Therapy , il sole è la nostra principale fonte di vitamina D3 che è un tipo di vitamina D derivato da sole . Trascorrere del tempo imbastitura alla luce del sole aiuta ad aumentare i livelli di dopamina e serotonina . individui che sono esposti alla luce diretta del sole per almeno 20 minuti al giorno presentano un aumento umore e livelli più elevati di energia .

Secondo il sito web alternativa Depressione Terapia , passare del tempo alla luce solare diretta nelle prime ore del giorno offre la più benefici e contribuirà a diminuire eventuali episodi di danni alla pelle . Se si fa passare il tempo al sole nel corso della giornata assicuratevi di limitare il tempo per 10 a 15 minuti .