Descrizioni di Yoga Poses

Le posture di hatha yoga , noto come asana , sono progettati per aumentare forza, resistenza e flessibilità . Nel corso di molte generazioni , queste asana acquisiti nomi semplici per una maggiore comodità , tra cui The Wheel , rivolta verso il basso Dog e The Lord of the Dance . Familiarizzare con i nomi di queste pose e le loro descrizioni consente di spostarsi tra le classi più facilmente , quando il vostro istruttore richiede Gatto e Vacca, saprete esattamente cosa fare . Forme e oggetti
Molte posizioni yoga sono descritti visivamente , come la Ruota Pose .

Molti posture yoga sono chiamati dopo le figure fatte dal vostro corpo . Nel triangolo , per esempio , ti trovi con le gambe 3-4 metri di distanza , le braccia tese e il busto piegato di lato parallelo al suolo . La posizione delle gambe crea quindi una forma triangolare con la base formata da i talloni e le vertice al bacino. In equilibrio su i palmi delle mani ei piedi con il tuo corpo arco verso l'alto in una schiena curva crea una forma arrotondata alla colonna vertebrale; . Questa asana si chiama Chakrasana o Pose La Ruota
Mondo naturale

immaginario animale abbonda in asana yoga , questo classico è chiamato " Rivolta verso il basso Dog" .

Molti asana sono chiamati dopo gli animali comuni . Per eseguire Gatto e Vacca, inginocchiarsi carponi e primo turno la schiena verso il soffitto come un gatto arrabbiato , poi delicatamente invertire la curva della colonna vertebrale per un arco delicato . Un'altra posizione yoga classico , Downward Dog fronte , si chiede di mettere le mani ei piedi sul pavimento e raddrizzare le braccia e le gambe mentre spostando le anche all'indietro , come un cane che si allunga dopo il riposo.

Condizioni direzionali
terminologia Sanscrito volte utilizza la bussola per descrivere posizioni , come ad esempio ovest pose .

Alcune asana sono brevi istruzioni incorporate in loro , come Janu Sirsasana che letteralmente si traduce come il ginocchio e Capo Pose . Per eseguire la posa , sedersi con una gamba piegata e che il tallone nascosto contro la vostra coscia poi piegarsi in avanti e allungare la testa verso il vostro knee.Translation di termini yoga esteso dalle loro forme originali in sanscrito rivela che alcuni nomi di postura yoga impiegano direzioni della bussola . Un semplice Seated avanti Bend , in cui ci si siede sul pavimento, le gambe esteso insieme di fronte a voi e cerniera in avanti dai fianchi mentre per raggiungere verso i piedi , si chiama Paschimottanasana , o ovest Pose .

Mitologia
Mitologia ispira la descrizione di alcune asana , come questo "Lord of the Dance" è chiamato in onore del dio indù Shiva .

Secondo " Yoga Journal , " alcuni asana prendono il nome dal folklore dell'India. Un esempio è Garudasana , o Re delle Aquile , in cui ti trovi su un piede , braccia e gambe intrecciate . Seduto sul pavimento in una posizione split con gambe tese davanti e l'altro dietro di voi è chiamato Hanumanasana , o Re delle Scimmie . Il Signore della Danza , dal nome di un aspetto della divinità indù Shiva , si richiede di piegarsi in avanti nello spazio, mentre si solleva una gamba dietro di voi , tenendo il piede in mano e di bilanciamento su l'altra gamba .