Moksha Yoga Poses

Moksha yoga è una forma di yoga caldo , fondata nel 2004 da due yogi a Toronto che è stato progettato con la coscienza sociale in mente . La pratica dello yoga Moksha comporta una serie di pose che sono fatte in una stanza riscaldata tra i 95 ei 105 gradi Fahrenheit . Anche se simile alla Bikram , la sequenza e le variazioni di pose Moksha variano in base allo stile di istruttore e di classe . Savàsana - Corpse Pose

Tutte le pratiche yoga Moksha iniziano e finiscono con Savàsana , noto anche come Corpse posa o la posa di Dead Man . Per fare questa posa , il praticante si trova semplicemente sulla schiena , lascia che le sue gambe e le braccia cadono liberamente lato , chiude gli occhi e comincia a respirare profondamente . Savàsana è destinato a calmare il cervello , rilassare il corpo , ridurre lo stress , mal di testa e stanchezza , e abbassare la pressione del sangue . Questo permette al corpo di prepararsi per una pratica concentrata e ricaricarsi al termine di una pratica .
Permanente Posa

seguito Savàsana sono le posizioni in piedi , che possono includere pose forward - flessione , Triangolo posa , posa girata del triangolo , tutti e tre Guerriero pone , Aquila posa , posa di ballerino , torsione pose , Cane Crescent Lunge , e verso il basso e verso l'alto posa . Tutte queste pose sono pensati per creare calore nel corpo , rinforzare i muscoli , e migliorare l'equilibrio e la flessibilità . La stanza riscaldata induce anche la sudorazione , permettendo al corpo di disintossicarsi .
Seduti Posa

Dopo le posizioni in piedi , un altro savasana può seguire . Tuttavia, alcune pratiche yoga Moksha passare dritto alle pose a sedere . Alcune di queste pose comprendono backbends come Camel pongono , Bow pongono e pongono a rotelle , torsioni alla colonna vertebrale e delle gambe e dell'anca tratti . La pratica di queste pose lo scopo di rafforzare e aprire i muscoli della parte inferiore del corpo .
Sdraiato Posa

pone dopo seduti , le altre pose praticati sul pavimento coinvolgere sdraiato sul pavimento su uno stomaco o alla schiena. Alcuni di questi pose sono il vento alleviare posa, Ago posa e Cobra posa , così come alcune inversioni come Plough posa e Legs - Up - the-Wall posa . Queste pose sono destinate a migliorare la flessibilità stirando i muscoli dopo che il corpo è stato sufficientemente riscaldato e preparare il corpo per un rilassamento finale e nel profondo della Savasana chiusura .