Cosa succede tra sonno e veglia ?

Anche se c'è ancora molto che non si comprende il sonno , sappiamo che è essenziale per un corpo sano funzionamento e la mente . Anche se gli scienziati ei medici non sanno ancora tutti i dettagli circa il sonno , è noto che ci sono differenze misurabili nel tipo e il livello di attività cerebrale che si verifica negli stati di veglia e di sonno . Queste differenze rappresentano i cambiamenti che sentiamo tra la nostra veglia e di sonno . Awake

Quando sei sveglio e vigile , il tuo cervello produce modelli di onde beta . Con una frequenza compresa tra 14 e 32 Hz , onde beta sono le onde più veloci che il cervello produce. Durante questo stato , siete coscienti e consapevoli dell'ambiente circostante . I tuoi occhi sono aperti , sei attento e il pensiero e la memoria dovrebbe funzionare normalmente. Questo è lo stato della vostra normale consapevolezza quotidiana .

Alpha Waves

Una volta che chiudi gli occhi e cominciare a rilassarsi , il cervello entra in uno stato onde alfa . Le onde alfa hanno una frequenza inferiore facciano onde beta . Durante questo stato , siete ancora svegli ma il vostro stato mentale rilassato è in contrasto con l' attenzione che si sente durante lo stato di beta onda . I livelli di ansia e di stress dovrebbero essere bassi , ma si possono ancora essere facilmente suscitato a questo punto.

Onde Theta

tuo cervello comincia veramente ad addormentarsi quando le vostre transizioni cervello da onde alfa a onde theta , che sono anche più lento di onde alfa . Questo leggero o di sonno sonnolenza verifica durante la fase 1 del ciclo del sonno , che è uno stato da qualche parte tra veglia e sonno . La vostra consapevolezza del proprio ambiente circostante diminuisce, la respirazione rallenta ei muscoli diventano rilassati ma paralizzato come il cervello si prepara per gli stadi più profondi del sonno .
Dormire

Il tuo cervello è ufficialmente addormentato una volta che lascia il primo stadio ed entra nella seconda fase del sonno . A questo punto , si sono effettivamente incosciente e non hanno alcuna consapevolezza dell'ambiente circostante . Da questo punto in avanti , se non si è risvegliato entrerete nelle fasi di sonno profondo senza sogni 3 e 4, prima di proseguire per la REM - sogno produzione , il movimento degli occhi casuale , stato di sonno e poi di nuovo attraverso le fasi iniziali fino al completamento di un ciclo . Mentre la transizione indietro nelle fasi di sonno leggero , si può ancora una volta essere facilmente risvegliato .