Effetti di Sleeping a tarda notte

Secondo la National Sleep Foundation , il 43 per cento degli americani età 13-64 ricevere raramente sonno della buona notte . Dormire a tarda notte può portare a molte complicazioni , tra cui l'aumento di peso , aumento della pressione sanguigna e una maggiore predisposizione a determinate malattie . Il sonno è fondamentale per aiutare il corpo a ringiovanire dopo una lunga giornata . Gli americani non sono sempre molto sonno , e le conseguenze possono essere costoso in denaro , spese mediche e anche la tua vita . Scarso Memorizzazione

Durante il sonno , il cervello si mette al lavoro memorizzare qualsiasi nuova informazione che avete imparato . Meno di sei ore di sonno disturba questo processo. Il risultato è la memoria alterata , dove si ha difficoltà a ricordare le cose che hai imparato di recente . Diventa anche più difficile da ricordare cose che si imparano a scuola o informazioni importanti gli altri ti dicono . Pertanto, si hanno maggiori probabilità di scarso rendimento su un esame di qualcuno che ha avuto più sonno .
Indebolito il sistema immunitario

privazione del sonno riduce il numero di globuli bianchi , cellule . Queste cellule sono più forti la linea del vostro sistema immunitario di difesa contro la malattia e la malattia . Questo può lasciare più sensibili a cose come raffreddori e otiti . Privazione diminuisce anche la quantità di ormone della crescita il corpo produce , che colpisce la vostra altezza . Questo può essere particolarmente dannoso per i bambini , i cui corpi sono ancora in crescita . In alcuni casi , la privazione del sonno può anche accorciare la vita . Secondo gli studi di Regno Unito e accademici italiani , le persone che dormono meno di sei ore al giorno sono il 12 per cento più probabilità di soffrire di morte prematura rispetto a quelli che ricevono da sei a otto ore.

Lapses

quelli che operano a poche ore di sonno sono più probabilità di addormentarsi durante il giorno . Questo può rivelarsi fatale per le persone che assopirsi in determinate situazioni come ad esempio al volante o di lavoro come un controllore del traffico aereo , che è responsabile per rendere gli aerei certo non si scontrano uno con l'altro su una pista .

Metabolismo

Il corpo ha un tempo molto più difficile metabolizzare lo zucchero quando privati ​​del sonno . Scarsi risultati metabolizzazione in più zucchero nel corpo trasformare in grasso . Privazione del sonno getta anche al di fuori ormoni che regolano la fame . Di conseguenza , è più probabile a sentire fame durante il giorno e mangiare più cibi ad alto contenuto calorico . Questi fattori dire che hai una maggiore probabilità di diventare sovrappeso o obesi .