Moods Bad associato alla mancanza di sonno

Capire cosa succede al vostro umore quando non si ottiene abbastanza sonno può farvi cambiare le vostre priorità . Secondo la Mayo Clinic , un adulto ha bisogno di sette a nove ore a notte . Molte persone credono che la loro carriera o la vita sociale è più importante ottenere un sonno adeguato . Mentre queste attività aiutano a condurre una vita appagante , senza sonno adeguato , non troverete loro di essere soddisfacente come si sperava che sarebbe stato. Irritabilità

Se vi siete mai chiesti che cosa è sbagliato con voi quando si scatta la gente senza motivo o ti sembra di essere più sensibile del solito , potrebbe essere perché siete privati ​​del sonno . Quando non si ottiene abbastanza sonno , il tuo corpo non ha abbastanza opportunità per recuperare dallo stress quotidiano . Lo stress si accumula e il tuo corpo rimane ad un livello elevato di ansia . Pertanto , si può essere molto sensibile a tutto ciò leggermente negativo . Si può anche non rendersi conto che sei irritabile, ma le persone intorno a voi può dire siete sul bordo , soprattutto se si risponde a loro modo aggressivo in una situazione non minaccioso.
Aggressione

non solo si sente irritabili quando non si ottiene abbastanza sonno , ma si può diventare più aggressivo . Puoi avvicina le persone in modo diverso di quanto si fa normalmente e se si sta giocando uno sport , si può essere più fisico che hai bisogno di essere . Il vostro livello di stress è già accentuato e quando viene introdotto ulteriore stress , si risponde in modo aggressivo .
Umore Depresso

Quando non si ottiene abbastanza sonno si può inoltre sentirsi depresse . Dal momento che sei stanco , non avrete più energia per realizzare tutto quello che vuoi . Si può anche cominciare ad avere problemi nei vostri rapporti a causa della vostra irritabilità e aggressività . Tutti questi fattori possono causare a sentirsi depresso . Questa depressione può anche aggravare la propria situazione perché si può iniziare a isolarsi , verifica una mancanza di motivazione e di non essere in grado di concentrarsi sui compiti , che poi ti fa né procrastinare o non fare i compiti a tutti. Ciò può causare problemi sul lavoro o nelle relazioni che una volta potrebbe aver significato molto per voi . Molte volte , queste erano le ragioni per cui hai iniziato a ridurre il sonno , in primo luogo .
Negatività

Mentre si può solitamente essere ottimisti , senza sonno adeguato , si può cominciare a sentirsi pessimista . Può essere perché la vita sembra più difficile, dal momento che non sono così attenti e può iniziare a sbagliare o dimenticare le cose . Potrebbe non essere in grado di vedere il buono in fatti o persone perché siete irritabili , aggressivi e depressi . Altre persone possono cominciare ad evitare di voi , facendovi sentire ancora peggio .