Conseguenze e pericoli della mancanza di sonno

In un mondo dove la tecnologia permette ad una persona di inviare una mail a un altro paese in meno di tre secondi e andare a fare shopping per i vestiti è semplice come scorrere oggetti con il mouse del computer , non c'è da meravigliarsi che molte persone si sentono in dovere di fare di più in meno tempo . Spesso , per realizzare le crescenti esigenze di lavoro quotidiano , il sacrificio è il sonno . Se si decide di perdere un'ora di sonno per rimanere alzati fino a tardi o svegliarsi prima, si potrebbe essere inconsapevolmente creando una serie di problemi per te . Incidenti stradali

L'Amministrazione National Highway Traffic Safety condivisi con Good Morning America che i conducenti sonnolenti sono la causa di almeno 1.500 morti ogni anno e più di 100.000 incidenti. Il sonno è una funzione interna insistente che può essere manipolato o privati ​​per così tanto tempo prima che la mente soccombe ad esso soltanto. Questo è il motivo per cui è estremamente importante riconoscere segni di stanchezza , specialmente durante la guida . La mancanza di movimento degli occhi , la sensazione di armi pesanti e le gambe e l'incapacità di reagire adeguatamente agli stimoli esterni, come un cambiamento di segnale luminoso , sono tutte le indicazioni che si deve interrompere il funzionamento del veicolo .

Mentre la maggior parte la gente non guidare volontariamente la lunghezza di un campo di calcio con gli occhi chiusi , questo è esattamente ciò che un conducente assonnato può fare quando addormentarsi per tre secondi .
incapacità di concentrarsi
sonno privazione mostra nel vostro lavoro , l'atteggiamento e l'aspetto fisico.

Il corpo umano è in grado di funzionare in adrenalina, che per la persona privati ​​del sonno si sente come energia metabolica . Questo è il motivo per cui si può essere in grado di dormire per meno ore del necessario e svegliarsi la mattina dopo con la capacità di funzionare inizialmente come se hai avuto una notte di riposo completo di . La verità, tuttavia , è che per ogni ora che siete svegli dopo una notte privati ​​del sonno , la mente perde la sua capacità di concentrarsi .

Per molti dipendenti , questo spiega perché fanno errori più evidenti quando il completamento del lavoro attività correlate .

Come la mente e il corpo cresce più stanco , si inizierà a funzionare in " modalità automatica ", facendo azioni sulla base di una prassi reiterata piuttosto che un processo di pensiero . In un ambiente di lavoro , questo potrebbe costare il lavoro .
Pressione sanguigna alta

Mentre tutti i benefici del sonno sono ancora allo studio , è stato ha scoperto che il sonno della buona notte , che è generalmente sette-otto ore a notte , è essenziale per il sistema nervoso . Sheldon G. Sheps , MD , uno specialista di ipertensione , spiega che il sonno aiuta il sangue a regolare gli ormoni dello stress . Quando il corpo è costantemente sempre inferiore alla quantità raccomandata di sonno , il sistema nervoso comincia a eseguire male e gli ormoni dello stress va regolamentata , e quindi la pressione alta .