Effetti mentali di base di una mancanza di sonno

Secondo i Centri statunitensi per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie , oltre il 25 per cento degli americani esperienza occasionale privazione del sonno . Chiunque può soffrire di mancanza di sonno . Lo stress o malattia può prendere un tributo per una notte o due , e la mattina si può sentire stanchi e irritabili . Le persone che soffrono di disturbi del sonno possono avere conseguenze più gravi mentali dalla mancanza di sonno . Riduzione o perdita di Alpha Stato

nostri corpi lavorano in onde conosciute come il ciclo REM . Il ciclo inizia effettivamente prima di addormentarsi . Lo stato alfa è lo stato di veglia riposato , questo si verifica in genere un paio d'ore prima di solito si addormenta ed è caratterizzata da uno stato ricettivo ma rilassato . La mancanza di sonno può ridurre lo stato alfa che aiuta le persone a prepararsi mentalmente e fisicamente per il sonno . EEG ( elettroencefalogramma ) studi , il test di sonno principale utilizzato nella ricerca psicologica , riflettere sul fatto che una persona privati ​​del sonno si verifica una significativa riduzione della normale attività stato alfa .
Aumento nello Stato del Delta

lo stato delta è anche conosciuto come il sonno ad onde lente poiché le onde presentati sul EEG sono lenti e uniformemente distribuita. Lo stato delta lavora per riparare il corpo tra gli altri stati . Delta è la forma più pesante di sonno in cui non si verificano sogni , e il corpo si paralizza essenzialmente per evitare di muoversi troppo . Se avete perso il sonno , lo stato delta aumenterebbe per aiutare a riparare il vostro corpo e la mente dalla perdita .
Effetti emotivi

emotivo di base effetto della mancanza di sonno è irritabilità . Depressione e sbalzi di umore possono verificarsi anche nelle persone con problemi di insonnia cronica . Se la persona ha una grave mancanza di sonno , lui o lei può soffrire di allucinazioni che possono portare a disturbi emotivi e psicologici .
Effetti cognitivi

Quando la mente va senza riposo , i tempi di risposta agli stimoli sarà più lento, molto simile a un atleta spinto ad esaurimento. Una persona può soffrire di perdita di memoria a breve termine e processi di pensiero frammentato , dove i pensieri non terminano stessi . Le abilità motorie sono gravemente compromessa , e la persona può sentirsi goffa , incapace di concentrarsi , avere capacità di giudizio e difficoltà di parola .