Rimedi per il sonno Terrors

I terrori notturni sono diversi da incubi . Secondo l' Health Guide New York Times , gli incubi si verificano nella prime ore del mattino e coinvolgere i sogni della persona ricorda . I terrori notturni interrompono il ciclo sonno profondo e la persona non li possono ricordare . Lo stress , mancanza di sonno e conflitto emotivo possono essere cause di terrori notturni , che sono più comuni nei bambini, ma possono affliggere gli adulti . Mentre la condizione di solito non è grave e va via da solo , alcuni rimedi possono alleviare esso . Rassicurazione

Se un bambino soffre di incubi notturni , la Mayo Clinic consiglia ai genitori di tenere un diario del sonno , registrando quale ora della notte terrori di solito iniziano . L'adulto può svegliare il bambino di 15 minuti prima del tempo e parlare con lei in un modo rassicurante, fino a quando si addormenta di nuovo . La clinica consiglia anche i genitori per assicurarsi che la camera da letto è al sicuro , i bambini in preda a terrori notturni possono reagire fisicamente e imprevedibile. Tenere oggetti taglienti lontano dal letto e non lasciare che il sonno del bambino sul materasso superiore di un letto a castello .
Igiene del sonno

stanchezza può essere un contribuente fattore da terrori notturni - se si verificano in un bambino o un adulto - il malato deve cercare di dormire di più . La camera da letto deve essere un ambiente tranquillo rilassante progettata solo per dormire . Televisori , computer, scrivanie e altri gadget possono causare eccesso di stimolazione e non appartengono in camera da letto . Il malato dovrebbe evitare la caffeina dopo pranzo e deve cercare di non impegnarsi in attività troppo stimolanti prima di coricarsi .
Trattamento

Se altri rimedi non funzionano e i terrori notturni causano problemi persistenti , il malato può avere bisogno di psicoterapia. Secondo l' Health Guide New York Time, i farmaci della famiglia delle benzodiazepine , tra cui diazepam , possono aiutare se il malato li prende al momento di coricarsi , ma i farmaci sono raramente necessaria .