Come addormentarsi veloce , Naturally

Per chi vuole imparare a addormentarsi velocemente , senza l'utilizzo di farmaci che possono a volte provocare effetti collaterali pericolosi , provate a seguire questi semplici consigli su come cadere addormentato . Istruzioni
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Come addormentarsi velocemente cambiando la vostra camera : Prima di tutto, assicuratevi che la vostra camera è bello e scuro . Utilizzare una sveglia che ha colori digitali rosso , piuttosto che il brillante verde ecc , in quanto questi colori sono più propensi a tenervi svegli . Usare tende scure o sfumature che può mantenere la vostra camera bella e buia
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Addormentarsi veloce fissando il tuo letto . Assicurati che il tuo letto è bello e accogliente . Potrebbe essere il momento di cambiare le vostre lenzuola e acquistare cuscini nuovi , se si hanno difficoltà a prendere confidenza . Si consiglia di utilizzare un cuscino corpo per avvolgere le gambe intorno , in quanto questo può aiutare a ottenere in una posizione rilassante
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Come addormentarsi velocemente con profumi di lavanda : . Acquistare alcuni lavanda olio o lozione e applicare questo al vostro corpo a destra prima di andare a dormire . Esso può anche aiutare ad accendere una candela alla lavanda circa un'ora prima di andare a letto . NON dimenticare di spegnerla prima di andare a dormire
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caduta addormentato , consentendo la mente a rilassarsi e dimenticare i problemi quotidiani: . Infine, è sempre disponibile a concedersi almeno 20 minuti di basso tempo prima di dormire . Mente di tutti ha bisogno di tempo per rallentare dopo una giornata di lavoro , o con i bambini . Quindi, guardare uno show televisivo divertente che può prendere la vostra mente fuori delle vostre stress quotidiano , o fare un bagno caldo per rilassare la mente e il corpo .