Come curare l'insonnia nei bambini

Quando i bambini soffrono di insonnia fondamentalmente presentano gli stessi sintomi degli adulti , ma le conseguenze possono essere ancora più gravi. Dal momento che i bambini hanno bisogno di dormire di più rispetto agli adulti , al fine di funzionare correttamente durante il giorno , e perché la mancanza di sonno può contribuire alla mancanza di sviluppo cognitivo , è essenziale che si prendano provvedimenti per curare l'insonnia nel vostro bambino . Cose che ti serviranno
ventilatore a soffitto, latte, acqua , musica classica
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Rimanere a una pianificazione
1

Stabilire una coricarsi coerente per i bambini che soffrire di insonnia . Non permettere loro di rimanere svegli fino a tardi a guardare la televisione o anche per finire i compiti. I bambini rispondono bene ai limiti e gli orari stabiliti . Un rituale di andare a letto è uno dei modi migliori per favorire il sonno .
2

Limitare l'assunzione di bevande e alimenti che contengono caffeina durante le quattro ore prima di andare a dormire. I bambini rispondono alla caffeina nello stesso modo come gli adulti , solo di più , e l' energia aggiunta serviranno solo per allontanare il sonno . Le bevande come il latte e l'acqua sono molto meglio per un insonne .
3

cenare almeno due ore prima che i bambini vanno a letto . Pasti abbondanti destra prima di coricarsi può causare la mancanza di sonno . Allo stesso modo , evitare snack prima di coricarsi .
4

Prendere passeggiate di notte prima di coricarsi per favorire la fatica . In alcuni casi, i bambini soffrono di insonnia , perché non hanno fatto sufficiente esercizio fisico per portare se stessi fuori .
5

Rimuovi giocattoli e giochi dalla camera da letto quando si sta cercando di curare i bambini di insonnia . Effettuare la camera da letto un luogo ideato esclusivamente per il sonno , che a volte può scatenare una reazione automatica di sonnolenza .
6

Ascolta musica soft classica in camera da letto quando il bambino sta cercando di addormentarsi . Questo calmare i nervi e calmare la mente , e talvolta può curare l'insonnia da solo . In alternativa , aggiungere una sorta di rumore ritmico alla camera da letto , come un ventilatore a soffitto o metronomo .
7

Limitare i sonnellini diurni . I bambini che soffrono di insonnia non dovrebbero dormire per diverse ore durante il giorno. La loro incapacità di dormire la notte può essere un'indicazione che i peli devono essere completamente eliminati .
8

Abbassare la temperatura . Abbassate il termostato o accendere un ventilatore in camera da letto per una maggiore ventilazione . Quando il corpo è freddo , sonno ristoratore è più probabile .