Come fermare un attacco di paralisi del sonno

Quasi tutti soffre di un attacco occasionale di paralisi del sonno . Una persona addormentata si risveglia improvvisamente da un sogno di trovare lui o lei non può muoversi . Spesso sembra che ci sia qualcun altro nella stanza , una presenza malefica che non può essere visto o che sembra intenzionato a soffocare il dormiente . Per quanto spaventoso come un attacco di paralisi del sonno può essere, alcune tecniche possono fermare e prevenire attacchi futuri . Seguire questa procedura per scoprire come . Istruzioni
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Riconoscere che siete affetti da niente più che un miscue . Il tuo cervello , che ti impedisce di agire fuori i vostri sogni paralizzando il vostro corpo , semplicemente non ha capito che hai risvegliato . Si continua a sognare , ed è per questo che si vede cose che non esistono realmente e perché non si può spostare .
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Prova a rompere la paralisi concentrandosi su muovendo solo un dito o del piede . Se non è possibile fare questo , provare a spostare i vostri occhi, guardando un lato all'altro il più rapidamente è possibile gestire . Se è possibile ottenere una singola parte del corpo in movimento , questo è spesso sufficiente a rompere la paralisi , dissipando le immagini oniriche e permettendo a sedere .
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Alzarsi dal letto . Andare in bagno o bere un drink dalla cucina .
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Quando si torna a letto , dormire su un fianco . La maggior parte degli attacchi di paralisi del sonno si verificano a persone che dormono sulle loro spalle .
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Per evitare futuri attacchi di paralisi del sonno , adottare un programma di sonno regolare . Assicurati che stai ricevendo un riposo adeguato . Prendere provvedimenti per gestire lo stress nella vostra vita quotidiana . Smettere di prendere aiuti di sonno , se potete.