Differenza tra insonnia primaria e secondaria?

L'insonnia è un disturbo del sonno comune che può rendere difficile addormentarsi, mantenere il sonno o entrambi. Esistono due tipi principali di insonnia:l’insonnia primaria e l’insonnia secondaria.

Insonnia primaria è l'insonnia che non è causata da nessun'altra condizione medica. È il tipo più comune di insonnia e può essere causato da una varietà di fattori, tra cui stress, ansia, depressione e cattive abitudini del sonno.

Insonnia secondaria è l'insonnia causata da un'altra condizione medica. Alcune delle condizioni mediche che possono causare insonnia secondaria includono:

* Condizioni mediche che colpiscono il cervello o il sistema nervoso , come il morbo di Parkinson, la sclerosi multipla, il morbo di Alzheimer e l'ictus

* Condizioni mediche che causano dolore o disagio , come l'artrite, il mal di schiena, il cancro e il bruciore di stomaco

* Condizioni psichiatriche , come depressione, ansia, disturbo bipolare e disturbo da stress post-traumatico (PTSD)

* Farmaci , come steroidi, antidepressivi, decongestionanti e alcuni farmaci chemioterapici

* Consumo di alcol e droghe

* Uso di caffeina e nicotina

L’insonnia secondaria è più comune dell’insonnia primaria ed è più probabile che colpisca gli anziani.

Trattamento

Il trattamento per l'insonnia dipende dal tipo di insonnia e dalla causa sottostante. Il trattamento per l’insonnia primaria può includere la terapia cognitivo comportamentale (CBT), tecniche di rilassamento e farmaci. Il trattamento per l’insonnia secondaria in genere comporta il trattamento della condizione medica di base o l’adozione di misure per ridurre o eliminare i fattori che causano l’insonnia.

Prevenzione

Non esistono modi garantiti per prevenire l’insonnia, ma ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre il rischio di svilupparla. Questi includono:

* Stabilisci un programma di sonno regolare e rispettarlo il più possibile, anche nei fine settimana.

* Crea una rilassante routine della buonanotte per aiutarti a rilassarti prima di andare a letto. Ciò può includere attività come leggere, fare un bagno caldo o ascoltare musica rilassante.

* Assicurati che la tua camera da letto sia buia, silenziosa e fresca .

* Evita caffeina e alcol nelle ore che precedono il letto .

* Fai esercizio fisico regolare , ma evita di allenarti troppo prima di andare a dormire.

* Rivolgiti a un medico se soffri di una condizione medica che causa insonnia .