In che modo la medicina tradizionale cinese tratta l’insonnia?

La Medicina Tradizionale Cinese (MTC) vede l’insonnia come un segno di disarmonia o squilibrio all’interno del corpo. Il trattamento della MTC per l’insonnia si concentra sul ripristino di questo equilibrio affrontando le cause alla base dell’insonnia. Il trattamento può includere:

Rimedi erboristici :Le erbe o le formule a base di erbe sono comunemente utilizzate per favorire il rilassamento, ridurre lo stress e l'ansia e migliorare la qualità del sonno. Alcune erbe comunemente usate per l'insonnia includono:

- Longan (Dimocarpus Longan):Nutre il cuore e la milza e favorisce il rilassamento.

- Poria (Wolfiporia Extensa):calma la mente, elimina il calore e riduce l'ansia.

- Ginostemma :Conosciuto come Jiaogulan in cinese, è stato tradizionalmente utilizzato per favorire il rilassamento e migliorare il sonno.

- Suan Zao Ren (Ziziphus Spina-Christi):questo è il seme dei datteri rossi cinesi, che ha blande proprietà sedative.

- Seme di giuggiola :I semi di giuggiola sono stati utilizzati per nutrire il cuore e migliorare la qualità del sonno.

Agopuntura :comporta l'inserimento di aghi sottili in punti specifici del corpo per favorire il flusso del qi, alleviare lo stress e l'ansia e ripristinare l'equilibrio generale.

Cambiamenti nella dieta :La MTC sottolinea l’importanza di una dieta equilibrata per promuovere la salute e il benessere generale. Le diete includono la riduzione dell’assunzione di caffeina e alcol, il consumo di pasti regolari e l’evitamento di cibi pesanti o piccanti prima di andare a letto.

Adeguamenti dello stile di vita :Gli operatori della MTC possono raccomandare cambiamenti nello stile di vita, come creare una routine rilassante prima di andare a dormire, evitare l'uso di dispositivi elettronici prima di andare a letto e garantire un ambiente di sonno confortevole.

Qigong e Tai Chi :Si ritiene che queste pratiche mente-corpo promuovano il rilassamento e riducano lo stress, il che può influire positivamente sulla qualità del sonno.

È importante notare che il trattamento della MTC per l'insonnia è personalizzato in base ai sintomi specifici del paziente, alla salute generale e alla diagnosi della MTC. Consultare un professionista qualificato della MTC è essenziale per ottenere una diagnosi accurata e un piano di trattamento adeguato.