Gli integratori di vitamina C causano l’insonnia?

Anche se non è stato scientificamente dimostrato che l'assunzione di vitamina C ad alte dosi (ovvero più di 2000 mg al giorno) causi insonnia, alcune persone segnalano problemi di sonno quando assumono alte dosi di vitamina C, soprattutto se assunte prima di coricarsi. Alte dosi di vitamina C possono stimolare il corpo e rendere più difficile addormentarsi.

Per la maggior parte delle persone, è improbabile che l’assunzione di una dose normale di vitamina C (di solito circa 1000 mg al giorno) causi insonnia. Tuttavia, se sei sensibile alla caffeina o ad altri stimolanti, potresti voler evitare di assumere integratori di vitamina C la sera per ridurre il rischio di problemi del sonno. Se sei preoccupato per l'insonnia dovuta alla vitamina C, parla con il tuo medico.