Può una persona pensare di pensare mentre cerca di dormire ma continua a continuare e smette di pensare?

Pensare al pensiero, noto anche come metacognizione, è un'esperienza comune, soprattutto quando si cerca di dormire. I tentativi di controllare o smettere di pensare possono spesso portare a un ciclo di pensieri e tentativi di smettere di pensare, rendendo più difficile addormentarsi. Le tecniche di defusione cognitiva e le strategie di rilassamento possono essere utili nella gestione di questo processo di pensiero.