Perché soffro di insonnia?

L’insonnia è un disturbo del sonno comune che rende difficile addormentarsi, mantenere il sonno o entrambi. Esistono molte potenziali cause di insonnia, tra cui:

*Stress e ansia. *Lo stress e l'ansia sono fattori scatenanti comuni dell'insonnia. Quando sei stressato, il tuo corpo entra in modalità "lotta o fuga", il che rende difficile rilassarsi e addormentarsi.

*Depressione. * La depressione è un'altra causa comune di insonnia. Le persone depresse spesso hanno difficoltà ad addormentarsi e a mantenere il sonno.

*Alcuni farmaci. Alcuni farmaci, come gli antidepressivi e i decongestionanti, possono causare insonnia come effetto collaterale.

*Condizioni mediche. *Alcune condizioni mediche, come problemi alla tiroide e diabete, possono portare all’insonnia.

*Cattive abitudini di sonno. * Cattive abitudini del sonno, come andare a letto a orari diversi ogni notte o utilizzare dispositivi elettronici a letto, possono rendere difficile addormentarsi e mantenere il sonno.

L'insonnia può anche essere causata da una combinazione di fattori. Ad esempio, qualcuno che è stressato e ha cattive abitudini di sonno può avere maggiori probabilità di sviluppare insonnia.

Se soffri di insonnia, è importante consultare un medico per escludere eventuali condizioni mediche di base. Il tuo medico può anche consigliarti opzioni terapeutiche per aiutarti a dormire bene la notte.