Chi Insomia

L'insonnia è un problema di sonno , caratterizzato dalla difficoltà ad addormentarsi oa mantenere il sonno . Poiché è generalmente per qualche altro problema , è considerato più come un sintomo di una malattia tutta sua . Può colpire persone di ogni età , ma è più comune nelle donne rispetto agli uomini . L'incidenza di insonnia tendono ad aumentare con l'età . Tipi

L'insonnia può essere di breve durata o cronica . Insonnia a breve termine di solito dura meno di un mese ed è spesso legata ad alcune recenti stress . L'insonnia cronica , che è meno comune insonnia a breve termine , è una condizione di continuo che non sembra di stare meglio in un periodo di mesi. Insonnia cronica è di solito un segno di un altro problema mentale o emotivo .
Cause

La causa più comune di insonnia è lo stress . Lo stress da lavoro , la perdita di una persona cara , la perdita di un lavoro , divorzio o qualsiasi altra grande lo stress della vita può rendere il sonno più difficile. Altre cause possono includere recente cambiamento in un turno di lavoro , cattive abitudini di sonno , problemi di respirazione , mancanza di esercizio fisico , depressione e ansia .

Sintomi

Sintomi di insonnia comprendono difficoltà ad addormentarsi , difficoltà a mantenere il sonno e la veglia troppo presto la mattina . Spesso gli effetti diurne , come difficoltà di concentrazione , problemi di memoria , scarsa coordinazione e l'irritabilità , che portare i malati a cure mediche .

Trattamento

trattamenti per l'insonnia sarà quasi sempre iniziare con individuare e correggere la causa di fondo per il sonno difficoltà. Altre raccomandazioni per le persone con insonnia comprendono meglio le abitudini di sonno , come ad esempio evitare la caffeina e altri stimolanti prima di coricarsi , evitare sonnellini diurni , di andare a letto alla stessa ora ogni notte , svegliarsi alla stessa ora ogni mattina e che esercitano regolarmente .

Se il trattamento della causa e comportamento sottostanti cambiamenti non sono ancora sufficienti , un medico può prescrivere un aiuto di sonno prescrizione per un breve periodo di tempo . Questi farmaci tendono ad essere assuefazione e non devono essere utilizzati a lungo termine .

Fattori di rischio

Ci sono alcuni gruppi di persone che sembrano essere più inclini a sintomi di insonnia rispetto ad altri . Questi gruppi includono i viaggiatori frequenti , anziani , studenti, lavoratori a turni , donne incinte e le donne in menopausa . Le persone con problemi medici come l'apnea ostruttiva del sonno , insufficienza cardiaca congestizia , sindrome di dolore cronico , malattia da reflusso acido , il morbo di Parkinson e il morbo di Alzheimer tendono anche ad avere una istanza più alta di sintomi di insonnia .