Controindicato Yoga Poses

Il 5,000 -year- old pratica dello yoga ha una vasta gamma di benefici per la salute e fitness . A volte tali benefici sono superati dai fattori di rischio che rendono lo yoga più probabilità di causare lesioni di benessere. Yoga è sicuro ed efficace per gli individui sani, ma può essere controindicato per quelli con determinate malattie e altri fattori di rischio . Pose yoga Controindicato possono essere classificati come propone sia rischi meccanici o fisiologici . Rischi meccanici

Come qualsiasi altra attività fisica , praticando lo yoga comporta il rischio di muscolo-scheletrico ferisce . Questo tipo di lesione comprende muscoli tirati , le articolazioni slogata , ossa rotte o lussate , e tutti gli altri infortuni dei sistemi muscolari o scheletriche e il loro tessuto connettivo . Certe posizioni yoga dovrebbero essere evitati da persone con problemi cronici muscolo-scheletrici , una storia di infortuni ricorrenti , o quelli attualmente il trattamento di una lesione acuta .
Meccanica Controindicazioni

Poses coinvolgendo avanti flessione o piegatura sui fianchi , senza il supporto per la parte superiore del corpo , come gorilla , sono controindicati per le persone con problemi di schiena e della colonna vertebrale . Pose portanti , come Plank , dove un certo peso corporeo è sostenuto per le braccia, sono controindicati per le persone con lesioni parte superiore del corpo . Inversioni , come orientato verso il basso Dog , sono controindicati per le persone con limitazioni alle armi , colonna cervicale o alle spalle .
Fisiologico rischi

Yoga anche comporta il rischio di interrompere le normali operazioni interne del corpo. Questo include la normale respirazione , impulso , digestione , e tutte le funzioni degli organi interni . Nella maggior parte degli individui sani, il rischio è compensato dai benefici dello yoga . Tuttavia, gli individui con malattia cronica o una storia di malattie ricorrenti o stanno ricevendo cure mediche di qualsiasi tipo dovrebbero consultare il proprio medico prima di praticare le pose controindicati .
Fisiologici Controindicazioni

Kundalini Yoga ed esercizi di respirazione yoga sono controindicati per le persone con condizioni cardiovascolari e glaucoma , come la pressione sanguigna normale può essere interrotto . Maestri di yoga ampiamente d'accordo che inversioni avanzate, quali rialzo Lotus , sono controindicati durante le mestruazioni in quanto possono inibire il ciclo naturale . Inversioni forniscono anche poco beneficio per i bambini , per i quali sono controindicati dato il loro rischio intrinseco . Kundalini e inversioni sono controindicati in gravidanza .