Strumenti per Cognition & Emotion

Cognition si riferisce al processo di pensiero di una persona e come pensano i loro pensieri , noto anche come metacognizione . Inoltre , la cognizione può includere memoria e attenzione . Emozione descrive gli stati emotivi . Stato emotivo è complicata dal fatto che gli individui non sempre sanno ciò che sentono . Confondendo ancora di più la questione è la questione di come cognizione ed emozione si intersecano . Quando la cognizione di una persona viene compromesso , può influenzare la modulazione emozionale . Esercizi cognitivi --- Attenzione

La capacità di prestare attenzione al mondo è un aspetto importante della conoscenza. Senza l'attenzione selettiva sarebbe difficile sapere cosa prestare attenzione in ogni momento . Dean Delis e Edith Kaplan creato una serie popluar di test neuropsicologici chiamato il sistema funzionante Delis - Kaplan esecutivo che contiene le misure di attenzione generale. Usando il loro sistema come un modello , un modo per praticare l'attenzione visiva , la scansione e spostamento è quello di utilizzare labirinti complessi e collegare -the -dot giochi. Pratica da prove cronometrate usato come un modo per mesaure progresso, come il tempo diminuisce aumenta di attenzione visiva
esercizi cognitivi : la memoria

La memoria di lavoro è un altro fondamento della cognizione perché . consente di conservare le informazioni nel cervello abbastanza a lungo per elaborare correttamente . Con l'espansione della capacità di memoria di lavoro , la cognizione nel suo complesso è rafforzata . Prendendo un altro spunto dalle prove incluse nel sistema funzionante Delis - Kaplan esecutivo , utilizzare carte da gioco per creare un esercizio di memoria di lavoro . Casualmente organizzare quattro carte a faccia in fila e li guardo per 5 secondi . Girare le carte e cercare di ricordare il numero e la tuta . Aumentare il numero di carte ogni volta. Per un esercizio avanzato ricordare le carte in ordine inverso
Esercizi emotivi: . Sentimento

Uno dei più difficili problemi in termini di emozione è la capacità di avere comprensione sentimenti. Avere una certa sensazione e sapere da dove proviene sono due cose diverse . Scrittura del giornale può aiutare un individuo guadagno spaccato il loro stato emotivo perché costringe l'auto-riflessione sugli eventi di una giornata . Nel 2006 i ricercatori della Ball State University in Indiana condotto una meta analisi , o revisione di un gruppo più ampio di studi , guardando i benefici di scrittura del giornale . I loro risultati , che sono stati pubblicati nel " Journal of Athletic Training " suggeriscono che scrivere in un giornale aumenta l'espressione delle emozioni , pensiero critico e auto-riflessione
Esercizi emotivi: . Pensieri

Un'altra tecnica che consente di migliorare l'emozione risiede nell'uso ufficiale per iscritto per collegare pensieri e sentimenti . In primo luogo descritto dallo psicologo Aaron Beck , riviste pensiero permettono la comprensione dei pensieri automatici e sentimenti sottostanti che potrebbero altrimenti restare nel subconscio . Non esiste un formato standard per tenere un diario , ma l'idea di base è che quando un'emozione sconvolgente o un pensiero sorge , butto giù e poi a piedi attraverso tutti i fatti e le associazioni . Fare domande sulle quali il pensiero : "Come probabilmente è davvero ? " " Quali altri fattori esterni hanno influenzato questo pensiero ? " "E ' la sensazione dello stato influenzando la percezione del pensiero ? " Rispondendo ad una domanda sui pensieri aiuta con modulazione emotiva .