Cosa mi piace vivere bene con la schizofrenia

1. Concentrati sullo stare bene:

- Rendere il benessere una priorità assoluta.

- Chiedi aiuto in anticipo.

-Segui il consiglio del tuo medico.

- Sii coerente nell'assunzione dei farmaci.

- Evitare le ricadute.

2. Sviluppare obiettivi personali e strategie di recupero:

- Stabilisci obiettivi per la tua vita e lavora per raggiungerli.

- Identificare e mettere in pratica le abilità che ti aiutano a gestire la tua condizione, come la terapia.

- Prenditi cura della tua salute fisica mangiando bene e facendo attività fisica.

- Dormi abbastanza e gestisci lo stress.

3. Rimani emotivamente sano:

- Partecipa alle attività che ti piacciono.

- Mantenere un atteggiamento positivo.

- Esprimi te stesso in modo creativo.

- Evitare l'abuso di sostanze.

- Praticare tecniche di rilassamento.

- Costruire una rete di supporto di familiari e amici.

- Chiedi aiuto a un gruppo di supporto o a un terapista per emozioni come ansia o depressione.

4. Migliora le tue abilità sociali e lavorative:

- Considera l'idea di unirti a un gruppo di supporto o a una rete di pari per individui affetti da schizofrenia.

- Partecipare ad eventi e attività sociali.

- Prendere in considerazione la possibilità di proseguire l'istruzione o la formazione.

- Fare volontariato o partecipare ad attività della comunità.

- Raggiungere gli altri e stabilire relazioni significative.

5. Sii un partecipante attivo alle tue cure:

- Essere informato sulla propria condizione, sui farmaci e sui trattamenti.

- Comunicare apertamente con il medico, il terapista o il team di assistenza.

- Porre domande e discutere preoccupazioni.

- Fai delle scelte riguardo alle tue cure e partecipa attivamente alle decisioni.

6. Concediti tempo e sii paziente:

- Il recupero dalla schizofrenia è un processo graduale, sii paziente con te stesso.

- Potrebbero esserci battute d'arresto, ma non significano fallimento.

- Concentrati sui progressi che hai fatto e continua ad andare avanti.

- Festeggia i tuoi successi e risultati lungo il percorso.

7. Pratica l'autocompassione e la cura di te stesso:

- Trattati con gentilezza e comprensione.

- Prenditi cura delle tue esigenze e non aver paura di chiedere aiuto quando ne hai bisogno.

- Stabilire i limiti e dare priorità alle attività di cura di sé.

- Ricorda che va bene avere brutte giornate, lo fanno tutti.

Ricorda, l'esperienza di ognuno con la schizofrenia è unica ed è importante adattare questi suggerimenti alla tua situazione specifica. Consulta il tuo medico, terapista o team di assistenza per creare un piano di recupero personalizzato che funzioni meglio per te.