Salute e malattia
Sentirsi sicuro e protetto nel vostro ambiente può essere difficile , dopo un tentato furto in casa o sul posto di lavoro . Le conseguenze di questa violazione della privacy personale può manifestarsi in modi diversi per diverse personalità , attraverso la rabbia , attacchi di panico , insonnia e ansia . Aumentare la sicurezza domestica e di assicurazione e catalogazione valori sono buoni passi da compiere quando si tratta di prevenire danni fisici o perdita di beni , ma è anche importante confrontarsi con gli effetti emotivi a breve e lungo termine di un tentativo di effrazione trauma . Istruzioni
Voice tue paure di un luogo fisico in cui l'incidente è avvenuto di diminuire i livelli di stress e recuperare spazio personale . Non abbiate paura di entrare lo stesso spazio che è stato preso di mira da intrusi .
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Riorganizzare mobili o ridipingere camere colpite dal break- in . Recuperare il vostro potere per rivendicare il vostro spazio.
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Catalogo e assicurare oggetti di valore per dare un senso di sicurezza nel caso in cui un ladro sarebbe riuscito a prendere i vostri effetti personali . Pensare di investire in una cassaforte con un lucchetto a combinazione come alternativa a un sistema di allarme di sicurezza domestica costosi .
Comunicare l'esperienza
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Parlate dell'incidente pubblicamente , sia con amici fidati e parenti o un consulente o terapeuta per aiutare con i sentimenti di caos e di ottenere il controllo delle proprie emozioni attraverso le parole .
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Scrivi pensieri in un diario per affrontare l'ansia . Liberare le emozioni in uno sbocco creativo per alleviare la tensione ansia e sentimenti di panico , senza influenzare la vostra vita quotidiana .
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Ricerca di altri che sono già stati anche attraverso la stessa esperienza , sia attraverso le organizzazioni di servizio alla comunità o religiosa gruppi. Trovare gruppi di sostegno che si concentrano su come affrontare lo stress , panico o ansia nelle pagine gialle locali , oppure online .
Impegnarsi nel comportamento sano
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Mangiare bene , stare in forma e astenersi dal fumo , droga e alcol per abbassare i livelli di ansia e aiutare coloro che soffrono di insonnia
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Evitare di prendere tutte le decisioni importanti di vita subito dopo il tentato furto; . questi tipi di scelte di vita possono causare eccessivo stress su una vittima già sottolineato . Tentativo di continuare la vita come era prima dell'incidente , dando tempo per valutare i livelli di ansia e stress prima di prendere decisioni importanti .
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Stabilire una nuova routine quotidiana che ruota attorno a uno stile di vita sano . Prendetevi del tempo per gli hobby e passioni che una volta erano godevano prima del tentato furto .
Agire
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Prendete una classe di autodifesa per imparare i metodi di proteggersi da intrusi futuri , e per imparare la vostra capacità di proteggersi fisicamente da coloro che possono farti del male .
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Installare un sistema di sicurezza migliore , che aiuta la vittima si sente fisicamente che emotivamente sicuro .
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Creazione di piani di sicurezza per quando si è fuori città o fuori di casa in caso di emergenze future o per prevenire future intrusioni .
cercare assistenza professionale
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parlare l'incidente ad una , nonjudging terzo imparziale , che può essere in un forum di gruppo di sostegno o un operatore sanitario professionista abilitato .
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cercare i servizi di un terapeuta infantile o uno psicologo se i bambini mostrano effetti del trauma. Scopri se il tuo bambino sta esibendo un comportamento atipico indicativo di effetti traumatici come la maggiore incidenza del comportamento a scuola , emotivo e scoppi aggressivi o una preoccupazione generale con l'incidente .
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Utilizzare gli stessi servizi che si assistito nei rapporti del tentato furto di aiutare gli altri . Ricevi i tuoi vicini di casa coinvolti in un programma di orologio crimine quartiere in modo che l'intero quartiere può sentirsi al sicuro . Cercare la guida di polizia o Crime Stoppers personale al fine di indirizzarvi su come avviare un programma nella tua zona .
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