Attività per Trattare con Bagaglio

bagaglio emotivo è uno dei più difficili problemi psicologici per descrivere . Mentre tutti sono colpiti da eventi del loro passato , alcune persone sono colpite , al punto che impedisce loro di andare avanti verso il futuro . Se il passato ti impedisce di andare avanti con i vostri piani , si può avere bagaglio psicologico . Ci sono molti modi di affrontare e superare il problema. Scrivere

riviste di scrittura è un modo di trattare con bagaglio emotivo . È possibile utilizzare un giornale come luogo di rivelare tutti i sentimenti che sono a disagio a discutere nella vita reale . In termini di attività specifiche da includere in un diario , le opzioni sono praticamente illimitate . È possibile utilizzare il vostro giornale per elencare le cose nel vostro passato si è appeso su . È anche possibile utilizzare la rivista per scrivere le attività che si desidera fare e che si sarà in grado di fare una volta che avete a che fare con il vostro bagaglio .
Parlando

Parlare qualcun altro in merito vostro bagaglio non è sempre una buona mossa sociale . Alcune persone possono non apprezzare sentir parlare i vostri problemi. Tuttavia , se avete qualche confidenti stretti che sono disposti a discutere di questioni personali con voi , può essere una buona idea di parlare con loro . L'attività più semplice basato sul parlare è quello di raccontare semplicemente i vostri confidenti circa i vostri problemi .

Un'attività più avanzato è quello di descrivere i vostri problemi in soluzioni di lunghezza e di brainstorming con il vostro interlocutore . Un'attività molto avanzata si unisce un gruppo di sostegno e di discutere i vostri problemi con il gruppo ogni settimana .
Counseling

Se il bagaglio si sta causando seri problemi in vita, si può chiedere l'aiuto di un consulente o uno psicologo . Naturalmente , vedendo un consigliere non è un '"attività " in sé , al fine di ottenere il massimo da una sessione di consulenza , è necessario sapere che cosa , esattamente , ci si aspetta di uscirne , e dire questo al tuo consulente . Una attività che si può fare con un consigliere è libera associazione , in cui si parla ad alta voce il tuo consulente ascolta su e pone domande . Un'altra attività che si può fare con un consulente è l'esposizione graduale , in cui gradualmente si avvicina sempre di più alle persone e alle cose che il vostro bagaglio che impedisce di . Il ruolo del consulente è quello di fornire un elenco di obiettivi da completare .
Analogie

Può essere utile pensare di problemi psicologici in termini di analogie . Questo è il motivo per cui molte persone parlano di se stessi come depressione " combattere" , l'analogia conflitto può motivare le persone a lavorare attraverso un periodo difficile . In termini di bagaglio psicologico , Brett Blumenthal of Balance Sheer ha sviluppato un'analogia che mette a confronto trattare con bagaglio psicologico di gestione dei bagagli in un aeroporto . Per usare questa analogia come base di un'attività , eseguire una routine quotidiana sulla base di salire a bordo di un aereo : lasciare i bagagli a richieste di risarcimento quando si va fuori , liberando la mente da pensieri relativi al bagaglio , ottenere un " addetto ai bagagli " per aiutare fuori cercando l'aiuto di un terapeuta e passare attraverso " lo screening dei bagagli , " riconoscendo regolarmente il vostro bagaglio in modo che si sa cosa si sta trattando .