Come ottenere Oltre un senso di colpa di mantenere un segreto

Molti credono segreti sono a volte necessarie per proteggere gli altri dagli effetti della verità . Tuttavia , i segreti possono avere effetti negativi sulle persone che tengono su di loro . Lo stress fisico, mentale ed emozionale di mantenere segreti spesso deriva da colpa. Che è meglio astenersi dal mantenere il segreto o no , l'indirizzo e trattare con il vostro senso di colpa in modo tempestivo e sano. Istruzioni
1

ammettere che il segreto si sta tenendo è ciò che sta causando il vostro senso di colpa . A volte , se non si vuole dare via il vostro segreto , non si può capire il segreto è quello che sta facendo voi sconvolto . Essere sinceri a se stessi è il primo passo per ottenere sopra il vostro senso di colpa .
2

Considerate dire a qualcuno il tuo segreto . Non dovete dire a tutti in una volta. Scegliere una persona che si può fidare di mantenere il segreto , ma che può anche dare consigli su come trattare con essa . Ad esempio , parlare con un insegnante , allenatore , parroco , consigliere o genitore di fiducia .
3

Considerate raccontare il vostro segreto a chi sarebbe materia , compresi quelli coinvolti nel segreto . Per aiutarvi a decidere quale raccontare , pensare ai vostri sensi di colpa . Chiedi a te stesso su cui si potrebbe dire per rendere il senso di colpa migliore o peggiore .
4

scrivere una pro ei contro lista per aiutarvi a decidere se raccontare queste persone . Annotare le cose peggiori che possa capitare se hai detto e le cose migliori che potrebbero accadere , se hai detto . Rivedere l'elenco e considerare raccontare il segreto per alleviare il vostro senso di colpa .
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Dite il segreto per coloro che sono coinvolti , se volete. Se si ritiene necessario , chiedere scusa per mantenere il segreto . Parlare attraverso e hanno le persone che si raccontano esprimono i loro sentimenti circa il segreto . Scrivi tuoi sentimenti in un diario e continuare a parlare con un amico fidato maestro , genitore , consulente o terapeuta .