Come Get Off My Mind una cosa spaventosa

I film horror , viaggi aerei , rumori strani , e il buio sono alcune " cose spaventose " che possono impostare la tua mente in una modalità panico o di "lotta o fuga " di scena . Per evitare di essere spaventato , e per ottenere con successo la vostra mente fuori tutti i pensieri spaventosi , utilizzare una delle molte tecniche disponibili per calmare i nervi . Istruzioni
1

Ricordate a voi stessi che non siete soli , siete al sicuro , e non si sente spaventato per sempre .
2

Esercizio per correre , ballare , avere un battaglia di cuscini , o addirittura shadow boxing . È necessario per ottenere la vostra mente fuori dalla "fuga" palco e nella fase " battaglia" .
3

interagire con le persone . Parlare , abbracci e stare con chi vi fidate vi farà sentire al sicuro .
4

Tenere la mente distratta guardando una commedia allegra o rilassante musica tranquilla .
5

calmare i nervi da seduti , controllando la respirazione , e ricordare a voi stessi che siete in carica.
6

Evitare caffè o altra caffeina prodotti che possono peggiorare il tuo stato d'animo .