Procedura : Cure per Nail Obsessive Mordere

Mangiarsi le unghie è una reazione comune allo stress , eccitazione o la noia . Secondo la US National Library of Medicine , da 28 a 33 per cento dei bambini di età 7 a 10 e 45 per cento degli adolescenti impegnano l'abitudine . Potreste ritrovarvi a mangiarsi le unghie senza pensarci , che può rendere difficile rompere l'abitudine . Tuttavia , frequenti mangiarsi le unghie può provocare dita rosse e doloranti , nonché le cuticole sanguinamento e aumento del rischio di infezione nelle unghie e bocca. Si può anche interferire con la crescita delle unghie e risultato in deformità delle unghie. Istruzioni
1

Prenditi cura delle vostre unghie in modo da scoraggiare dal loro mordere . Tenere le unghie tagliate e li hanno curati regolarmente.
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Tenere smalto normale o uno smalto dal sapore amaro sulle unghie . Scegli un smalto trasparente se si vuole mangiarsi le unghie prevenzione senza il colore aggiunto .
3

Indossare guanti per evitare di mangiarsi le unghie finché non si è in grado di controllare il comportamento . In alternativa , le strisce luogo della fasciatura sulle dita per scoraggiare mordere .
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Utilizza tecniche per rendervi consapevoli di quando si sta masticando le vostre unghie . Indossare un braccialetto al polso con charms che fanno rumore quando viene spostato . Elastico posto attorno al polso e farlo scattare quando si sente la voglia di masticare le unghie o ritrovi masticare .
5

Pensate a causa del comportamento ogni volta che vi trovate mangiarsi le unghie . Identificare il grilletto e pensare ad altri modi per affrontare l'emozione o situazione.
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Utilizzare tecniche di gestione dello stress , se si scopre che si mordono le unghie quando ha sottolineato . Prendere respiri profondi o camminare per calmare i nervi . Incorporare le attività come la meditazione , lo yoga o l'ascolto di musica rilassante nella vostra giornata di relax . Trovare il modo di occupare la vostra mente se si mastica le unghie a causa della noia . Alzarsi , fare una passeggiata o chiamare un amico o una persona cara sul telefono .
7

Tenere le mani occupate durante i periodi in cui si hanno più probabilità di masticare le unghie . Tenere una piccola palla e gettarlo avanti e indietro , o acquistare una palla stress per spremere quando le mani sono al minimo .