Quali sono le cause di stress nella società moderna ?

Lo stress è una parte inevitabile della vita per tutti . Essa può essere causata da fattori esterni o interni . Lasciato incontrollato , lo stress cronico può essere estremamente dannoso per la salute , aggravando patologie e causando squilibri fisici . Non importa quale sia la causa , lo stress può sempre essere gestita prendendo il controllo di come si risponde ad esso e fare il tempo per l'esercizio e relax . Finanze

l'economia instabile dei primi anni del 21 ° secolo , lo stress finanziario è a un alto di tutti i tempi . Sorprendentemente , la quantità di stress non necessariamente dipende dalle dimensioni del vostro portafoglio . "Si può sperimentare la stessa perdita finanziaria di un'altra persona , ma è come si percepisce che la perdita , come siete stati in grado di far fronte alle perdite nel vostro passato e l'ansia di accompagnamento che detterà quanto stress si verifica ", ha detto Kathleen Gurney , CEO di Psicologia Financial Corporation . Per contribuire ad affrontare lo stress finanziario , Richard Sherman , uno psicologo in uno studio privato a Tarzana , California , suggerisce l'apertura sulla propria situazione. A volte è facile immaginare nessun altro sta attraversando quello che stai passando , che non è vero . Trovando sostegno e parlare con la gente in situazioni simili , sarete meglio in grado di far fronte con il ceppo .
Lavori

" stress lavorativo cronico può mettere sia il salute fisica ed emotiva a rischio " , dice il Dott. Paul J. Rosch , presidente dell'American Institute of Stress . Health and Safety Executive del Regno Unito riconosce sei fattori chiave di stress sul luogo di lavoro , che comprendono le esigenze del lavoro , autonomia , il supporto o la mancanza di sostegno da colleghi e supervisori , rapporti con i colleghi , la comprensione delle responsabilità di lavoro e notifiche di cambiamenti nel luogo di lavoro . Altri fattori che influenzano il livello di stress con il lavoro possono includere lo stipendio insoddisfazione , lunghe ore di lavoro , bassa la comunicazione e la mancanza di feedback positivo dai superiori . A corto di cambiare carriera , non c'è un bel po ' si può fare per cambiare l'atmosfera al vostro lavoro . Tuttavia , comunicando le vostre esigenze di collaboratori e supervisori possono aiutare a ridurre lo stress .
Separazione e divorzio

separazione coniugale e il divorzio sono due dei più eventi di vita difficili, una persona può passare attraverso . E ' emotivamente impegnativo , non solo per le due persone nel matrimonio , ma anche i loro figli , nipoti , amici e altri membri della famiglia . Ci sono molte complicazioni potenziali, tra cui la custodia dei figli e il sostegno , la separazione delle attività e delle lotte di soldi . Può essere difficile anche per il più forte delle persone . Per aiutare se stessi ad affrontare lo stress di un divorzio o di separazione , PsychCentral.com raccomanda di tenere una forte rete di sostegno di amici stretti e familiari a cui appoggiarsi o unirsi a un gruppo di sostegno per le persone che stanno attraversando la stessa cosa .


stress interno

Non tutto lo stress è il risultato di cause esterne o circostanziali . Alcuni lo stress può essere auto-generata . Secondo il sito web HelpGuide.org , stress interno può essere causato da pensieri negativi , pessimismo , bassa autostima , aspettative irrealistiche , perfezionismo o rifiutando di accettare il cambiamento . Questo tipo di stress può essere più difficile da affrontare perché si tratta di cambiare il modo di pensare la vita e se stessi . Affermazioni positive o sedute di terapia regolare può aiutare a superare il pessimismo e pensieri negativi .