Control Techniques Mentale

Gli scienziati stanno sviluppando modi per i pazienti per controllare oggetti come computer e sedie a rotelle usando solo le loro menti ) . Tuttavia, alcune persone non hanno ancora il controllo sulla propria mente . La gente per lo presentano controllo mentale sui loro pensieri e azioni . Tuttavia , ci sono alcuni casi , come ad esempio i periodi di stress e problemi emotivi che possono rendere più difficile per una persona a controllare i pensieri . Quando sono sotto stress , le persone possono lottare per controllare cosa pensano , causando lavoro e scuola difficoltà . Fortunatamente, ci sono alcune tecniche che possono aiutare le persone a controllare pensieri vaganti e, infine, concentrarsi sui loro compiti . Pensieri Soppressione

controllo attenzione è il più grande aspetto del controllo mentale , che è la capacità della persona di concentrarsi su una cosa invece di un'altra . Quando una persona continua a distrarsi , come quando lei continua a guardare la TV invece di studiare , quella persona priva di controllo attenzione . La gente di solito possono concentrarsi solo su una cosa alla volta . Gente deve sopprimere attivamente le informazioni che non vogliono mettere a fuoco . Tuttavia, essi devono prestare attenzione alle cose che vogliono sopprimere basta riconoscere che vogliono sopprimerli .
Professore unici Pensieri

Trinity University Daniel M. Wegner scoperto che le persone che sono molto bravi a sopprimere i loro pensieri saranno più probabili pensare i pensieri che soppresse in seguito. Quando alcune persone usano una serie di pensieri per sopprimere un pensiero particolare , sono più propensi ad associare il pensiero soppresso con il pensiero utilizzato per la perdita suppression.The di concentrazione , dopo la soppressione di un certo pensiero è chiamato un rimbalzo distrazione . Le persone possono evitare rimbalzi di distrazione usando qualcosa per distrarre se stessi, che è raro . Nell'esperimento Wegner , i partecipanti hanno utilizzato una Volkswagen rossa come oggetto di distrazione .
Thinking About Obsessions

Quando ossessionato con un'idea , le persone possono controllare i loro pensieri nel lungo periodo, pensando gli oggetti dei loro ossessioni nel breve periodo . Ad esempio, le persone possono trascorrere il tempo parlando delle loro ossessioni e scrivere le loro ossessioni come un modo per superarli . Invece di pensare un pensiero distrazione durante un test del college , la persona può permettersi di avere il pensiero prima di dormire .
Commutazione Compiti

Quando qualcuno sta avendo una dura tempo concentrandosi su un argomento specifico , si può passare a un argomento diverso per un periodo di tempo . Ad esempio , se uno studente sta cercando di studiare fisica , ma non può mettere a fuoco , può invece pulire la sua stanza del dormitorio o eseguire qualche altra operazione prima di tornare al lavoro fisico .

Rewards

persone possono usare le ricompense per aumentare il controllo mentale . Quando qualcuno si concentra con successo su un compito specifico per un periodo di tempo assegnato , quella persona può premiare se stessa con il cioccolato , un film o qualcosa d'altro divertente . Guardando in avanti per la ricompensa , la persona sarà più disposto a ottenere il lavoro fatto in fretta .